Daugelis iš mūsų mėgsta sūrį. Šis nesaldintas ir skanus produktas yra pilnas baltymų, ir, atrodo, jis gali būti valgomas be žalos skaičiai. Kai kurie netgi praktikuoja specialias sūrio dietas ir pasiekia gerų rezultatų. Tačiau čia yra nedidelis, bet labai svarbus niuansas. Siekiant kovoti su pertekliniu svoriu, tinka tik mažai kalorijų sūris. Galų gale yra tokio tipo pieno produktas, kuris gali pakenkti skaičiai priešingai, ir tada jūs turite kovoti su naujai rastais kilogramais.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokie sūriai yra mažiausi kalorijų kiekiai, todėl galite mėgautis savo mėgstamu produktu, nesijaudinkime apie figūrą.
Mažiausi kalorijų sūriai
Pagrindinis rodiklis, kuris turi įtakos energijos vertei ir atitinkamai kalorijų kiekiui, yra riebalų kiekis vienai produkto daliai. Galų gale, ši medžiaga suteikia organizmui didžiausią energijos kiekį. Tačiau ne visada daugelis mažo kaloringumo sūrio yra tie, kurių riebalų dalis yra minimali. Pavyzdžiui, rusiškame sūre - 29% riebalų, yra 360 kcal, o 45% Maasdam - 350 kcal. Todėl, kai atvykstate į parduotuvę, atkreipkite dėmesį į "teisingus" numerius, kad nebūtų pagamintas produktas, kuris būtų žalingas figūrai.
Mažai kalorijų sūriuose yra feta-260 kcal 100 gramų. Skonis panašus į sūrį ir yra pagamintas iš trijų variantų kiekvieno skonio: kietos, minkštos, vidutinės. Todėl, renkantis fetą, ieškokite riebalų kiekio pakuotėje, kiekvienai vejai tai gali skirtis.
Tinkamas dietinio produkto variantas yra teisingai laikomas mažai kaloringu kietu sūriu "Gaudette" - 200 kcal per 100 gramų. Be registruoto mažo riebalų kiekio - 15%, jame yra daug kalcio, kuris yra naudingas sveikatai ir figūrai.
Kitas kandidatas pavadinti mažai kalorijų sūrį - ricotta - 174 kcal per 100 gramų. Jis nėra pagamintas iš įprasto pieno, bet iš išrūgų, todėl jame yra minimalus riebalų kiekis. "Ricotta" tinka įvairiems patiekalams, įskaitant desertus, todėl tai yra universalus maisto produktas.
Polarinis sūris, kurio kiekis yra 170 kcal, taip pat užima vertingą padėtį daugelyje mažiausiai kaloringų sūrių. Jis pagamintas iš jogurto pagrindo, todėl ne mažiau skanus net labiausiai riebalinių veislių ir yra puikus dietinis produktas. Tačiau tokį sūrį galima įsigyti tik specialiuose maisto produktų parduotuvėse.
Labiausiai mažo kaloringumo sūris tarp visų yra tofu - 90 kcal per 100 gramų. Jis pagamintas iš sojos pieno, kurio mažiausias riebalų kiekis yra 8%, todėl yra laikomas labiausiai naudingu ir nekenksmingu dietos pasirinkimu.
