Moterys, kurios dažnai naudoja skirtingą mitybą, yra suinteresuotos, ar galima melioną valgyti dietoje, nes tai yra labai saldus. Leiskite sužinoti atsakymą į šį klausimą.
Įdomūs faktai apie melioną
- Rytuose melionai suvartojami prieš ir po pagrindinio valgio, todėl maistas yra daug geriau virškinamas.
- Melionai yra šie vitaminai: A, B1, B2, C ir PP.
- Taip pat melione yra tokių mikroelementų: geležies, kalio, kalcio, natrio ir chloro.
- Net vasarą uogoje yra fermentų: cukraus, organinės rūgšties ir šarminės druskos.
- Senais laikais melionai buvo naudojami medicinoje, gydant šias ligas: kūno ištrynimą, anemiją ir žarnyno sutrikimus.
- Šiuolaikinėje medicinoje uogas rekomenduojama vartoti sklerozei, hipertenzijai, taip pat padeda gydyti kepenų ir inkstų ligas.
- Rekomenduojama naudoti meloną hemorojaus paūmėjimo metu, nes jis turi nedidelį atpalaiduojantį poveikį.
- Melionas mityboje ir apskritai padidina hemoglobino kiekį ir aktyvina bei padidina antibiotikų poveikį, o tai žymiai sumažina jų kenksmingą poveikį organizmui.
- Valgykite šią uogą, jei turite šalčio, ji turi stemplės ir priešuždegiminį turtą.
- Žmonėms, sergantiems urolitoze, gydytojai rekomenduoja 3 dienų meliono mitybą . Šis uogas puikiai padeda atsikratyti depresijos, streso ir nuovargio. Tai pagerina dėmesį ir pašalina nemiga.
- Melionų sėklos yra labai naudingos, jos yra puikios priešuždegiminės ir karščiavimą mažinančios medžiagos. Bet dienos valgomųjų sėklų kiekis neturi viršyti 4 g.
- Sėklos turi teigiamą poveikį vyrų stiprumui.
- Melionas dažnai naudojamas įvairiose kosmetinėse procedūrose, pavyzdžiui, kaukėms. Puikiai veikia plaukų būklę.
- Uogose yra likopeno ir pluošto , kurie yra puikus barjeras senėjimui.
- Kalio kiekis melionų - 31 kalas 100 g yra ideali dietai. Kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti iki 1,5 kg šios vasaros uogų.
- Atkreipkite ypatingą dėmesį į melonų pirkimo procesą. Pasirinkite uogą, kurioje nėra juodų kulniukų ir įlenkimų. Paspauskite melioną, garsas turėtų būti minkštas. Vaisiaus oda turi būti sausa.
Melionas (dietos metu ir ne tik) draudžiamas žmonėms, sergantiems diabetu, nes vaisių sudėtyje yra fruktozės. Negalima valgyti žmonėms, sergantiems inkstų liga.
Kiek valgyti?
Kad negausite papildomų svarų, jums nereikės valgyti daugiau kaip 1,5 kg melionų per dieną. Tiesiog nevalgyk su kitais maisto produktais, bet geriau 20 minučių prieš valgį. Vienintelis produktas, su kuriuo gerai derinami melionai, yra varškė, todėl galite paruošti varškės desertą pusryčiams.
Vasarą labai populiari dietos arbūzas ir melionai, nes šios uogos yra lengvai prieinamos ir kainuoja labai mažai.
Meliono privalumai:
- greitai numalšina alkį ir sumažina apetitą;
- Valo toksinų ir toksinų kūną;
- padeda sulaužyti riebalus.
Vasaros ir rudens sezono metu daugelis moterų naudoja melionų mitybą, taip pat pasninkavimo dienas.
Pasirinkimo dieta
Meniu su melionu mityba:
- Pusryčiai № 1: 400 g melionai.
- Pusryčiai № 2: 250 ml mažai riebalų kefyro.
- Pietūs: 400 g meliono, 200 g ryžių ir puodelio žaliosios arbatos be cukraus.
- Po pietų užkandis: puodelis žaliosios arbatos be cukraus, 1 gabaliukas juodos duonos ir sviesto.
- Vakarienė: 200 g košės, nedidelė liesos mėsos gabaliuko ir daržovių salotos.
Iškrovimo dienos
Rekomenduojamas 1 diena per savaitę, kad pasirūpintų savimi poilsio dienų iš meliono. 2 mėnesius galite atsikratyti 5 kg. Tą dieną jums reikia valgyti ne daugiau kaip 1,5 kg minkštimo ir gerti iki 2 litrų vandens, taip pat galite gerti žaliosios arbatos, bet tik be cukraus. Vasara yra geriausias laikas numesti svorį, taigi valgyk meloną ir prarandate papildomų svarų.