Moliūgų yra vienas iš didžiausių vaisių ir vienas iš labiausiai naudingų. Siekdami įvairių neįprastų delikatesų, pamirštame apie didžiulius paprastų produktų, įskaitant moliūgų, pranašumus.
Moliūgų kompozicija
Jei mes suprastume, kiek moliūgų vitaminų, mineralų ir kitų naudingų ingredientų, mes tikrai jį įtrauktų į savo mitybą.
Moliūgų sudėtyje rasite:
- cukrus: nuo 5 iki 20%;
- vitaminai;
- mineraliniai elementai: magnis, kalcis , geležies druskos, bet ypač šios daržovių kalio druskos;
- pigmentinis karotinas ir moliūgai yra kelis kartus daugiau nei jautienos kepenyse arba morkose;
- kitos medžiagos: organinės rūgštys, pluoštas, krakmolas, pektino medžiagos.
Kokie vitaminai yra moliūgoje?
Moliūgų sudėtyje yra viso vitamino rinkinio:
- B grupė (B1, B2, B5, B6);
- vitaminas E;
- vitaminas PP;
- vitaminas C (askorbo rūgštis);
- vitaminas T (karnitinas). Šis vitaminas retai randamas maisto produktuose. Tai svarbu medžiagų apykaitos procesams, trombocitų formavimui ir kraujo krešėjimui.
Moliūgų privalumai
Dėka vitaminų ir kitų naudingų ingredientų, esančių moliūgų, mes galime pagerinti mūsų sveikatą. Moliūgai gali suteikti tokią naudą mūsų kūnui:
- Valo toksinų ir toksinų kūną.
- Turtinga moliūgų vitaminų sudėtis palaiko mitybą ir po ligų.
- Moliūgai pagerins kraujagyslių ligų būklę, įskaitant hipertenziją.
- Moliūgų patiekalai padės numesti svorį, nes jie didina medžiagų apykaitą organizme.
- Moliūgų sultys padės su vidurių užkietėjimu, hemorojais, cistitu, nervų sistemos sutrikimais.
- Moliūgas švelniai pašalina druską ir perteklinį skysčių iš organizmo.
- Moliūgų sultys ar moliūgo sultinys su medaus papildymu pagerins miegą.
- Dėl karotino buvimo, moliūgų reikia žmonėms, turintiems regėjimo problemų.