Yra daugiau kaip du šimtai rūšių persimonų - vaisiai skiriasi pagal svorį, spalvą, dydį, savybes ir skonio atspalvius. Galbūt viena iš populiariausių rūšių žmonėms yra persimonas "korolevas", kurio kalorijų turinį vertina visi, kurie žiūri į figūrą. Šiame straipsnyje jūs sužinosite apie šių rytietiškų vaisių energinę vertę ir susipažinsite su kai kuriomis jų savybėmis.
Kiek kalorijų yra persimonėje "korolevas"?
Azijoje šis persikų įvairovė vadinama "šokolado pudingas" ir "juoda obuolė", nes šis vaisius skiriasi savo turtinga spalva ir neįtikėtinu skoniu. Tiems, kurie žiūri svorį, yra ir gerų naujienų: šio žirnelių prekės kalorijų kiekis yra tik 53 kcal per 100 g produkto. Tai reiškia, kad nedideli kiekiai sau leisti tokį delikatesą yra visiškai įmanomi.
Žindydamas, kiek kalorijų (kcal) yra persimonėje "korolevas", galite lengvai jį įtraukti į savo mitybą, jei ji pagrįsta tinkama mityba ir neturi griežtos dietos.
Kiek kalorijų 1 persimone?
Vidutinis persimanto vaisius yra apie 200 g. Taigi vieno persiunto energinė vertė yra 106 kcal. Tai puikus užkandis, kuris gali būti patiekiamas pusryčiams ir pietums, arba tarp pietų ir vakarienės - vietoj užkandžių.
Norėdami jausti saitą, paimkite glotnį nesaldytą arbatą ar paprastą vandenį į persimoną. Lėtai valgydami vaisius, nuplaukdami vandeniu, pajusite pastovų prisotinimą ir atsikratysite noro užgrobti kažką kita.
Ar kalorijų suvartojimas perimtų, priimtinų dietoje?
Jei žiūrėsite tik į kalorijų vertės indikatorių, susidursite su įspūdžiais, kad persimonė yra produktas, kuris yra lengvas ir saugus, ir jis gali būti įtrauktas į svorio netekimo dietos dietą. Tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta, ir būtina atsižvelgti į kompoziciją
Iš persimonų visiškai nėra riebalų, tik 0,5 g baltymų, bet 16,8 g angliavandenių, kurie yra vaisių cukraus. Būtent dėl šios savybės persikai yra tokia saldinga, skaniai, tokiu būdu puikiai mobilizuoja smegenų veiklą, gerina atmintį ir dėmesį. Tačiau šis pats turtas daro nepriimtiną vakarietiškos dietos plonos asmeniui.
Faktas yra tas, kad dienos metu metabolizmo procesai organizme sulėtėja. Saldūs, valgomi ryte, gali nepakenkti figūrai, bet tas pats vaisius, pridėtas prie pietų, tikrai paskatins kūną kaupti papildomų svarų. Būtent todėl persimoną rekomenduojama naudoti ribotą, ne daugiau kaip 1 vaisių, o geriausia - ryte iki 14.00.