Pavasaris artėja, ir su juo noras nulenkti skaičių, įgytą per ilgus žiemos mėnesius. Žinoma, pagrindinė visų žmonių, kurie numesti svorį, svajonė yra atsikratyti pertekliaus, nedarant žalos sveikatai ir per trumpiausią įmanomą laiką. Ir turiu pasakyti, kad toks metodas egzistuoja. Kaip numesti svorio dietos "7 žiedlapių", bus pasakyta šiame straipsnyje.
Dieta "žiedlapis", suprojektuota 7 dienas
Daugelis ne kartą girdi, kad dietos metu neriboja sudėtingų angliavandenių ir baltymų. Pirmasis suteikia organizmui nedidelį kiekį kalorijų ir ilgesnį laiką prailgina sotumo jausmą, o pastarieji yra naudojami raumenų formavimui. Septynių vainiklapių žiedų mityba yra pagrįsta šiais principais, taip pat sugeria visus geriausius iš kietos vienos dietos - greito rezultato.
Jo esmė yra angliavandenių ir baltymų dienų pokytis ir, kad būtų lengviau planuoti savo mitybą, rekomenduojama dažyti dienas, kurios yra ant iš anksto įklijuoto gėlių žiedlapių iš popieriaus, ir sudaužant juos, kai sumažėja. Šiomis dienomis:
- Žuvis, kurios gali valgyti tik virtus arba kepinius, ir jūros gėrybes ;
- daržovės, virtos ir šviežios, virtos ir virtos;
- mėsa. Mėsą galima valgyti mažai. Pirmenybė teikiama vištieną ar kalakutą, triušį, veršieną. Kepimo būdai, išskyrus kepimą;
- grūdų. Leidžiama naudoti bet kokius grūdus, daigynus, duonos, sėlenos;
- Pienas, o tiksliau pasakyti fermentuotą pieną. Geriau gerti kefyru ir ryazhenka, bet taip pat be riebaus varškės, taip pat jogurtas nėra draudžiamas;
- vaisių. Bet kokie vaisiai yra leidžiami, bet nebūtina labai malonu saldus. Jie gali būti kepti. Ypač geri obuoliai;
- Paskutinė diena yra iškrovimas, kuriame galite naudoti tik arbatą ir mineralinį vandenį. Nors tie, kurie sunkiai dirba, gali vėl pradėti nuo pirmosios dienos raciono.
Pavyzdžio dietos meniu
Tie, kurie domisi, kiek galite 7 dietos dienomis numesti svorio "7 žiedlapių", verta paminėti, kad gana daug - nuo 5 iki 10.