Žmonės, kurie žiūri savo svorį, labai atsargiai vertina maisto pasirinkimą. Šiuo atveju daugelis atsisako valgyti kalorijų turinčius maisto produktus, nors yra išimčių. Pavyzdžiui, slyvos dėl jų naudingų savybių, nepaisant didelės energijos vertės , prisideda prie svorio mažėjimo.
Slyvos - naudingos savybės ir kontraindikacijos
Norėdami gauti pageidaujamą efektą, pakanka valgyti tik 4 gabalėlius. Lieknėjimo slyvos yra naudingos:
- Jis turi galimybę reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kuris savo ruožtu palaiko metabolinį lygį pastoviu lygiu. Galbūt tai yra dėl mažo glikemijos indekso.
- Mažina "blogo" cholesterolio kiekį, kuris prisideda prie svorio mažėjimo.
- Nėra sočiųjų riebalų, kurie tiesiogiai provokuoja nutukimą.
- Jame nėra druskos, kuri išlaiko skysčių ir padidina slėgį. Atsižvelgiant į tai, rekomenduojame pakeisti savo mėgstamus užkandžius ir kitus kenksmingus užkandžius slyvomis.
- Tai gana patenkinamas produktas, todėl prieš valgį rekomenduojama naudoti sausą slyvą, kad atsikratyti bado. Galbūt dėl to, kad yra pluošto, kuris užpildo skrandį, taip pat valo žarnas nuo skilimo produktų. Slyvos padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo.
- Naudingos slyvų savybės moterims svorio metu taip pat yra tai, kad tai antidepresantas. Dietos metu dauguma kenčia nuo nuotaikų svyravimų, nemigos ir netgi depresijos. Sausas slyvas padeda spręsti šią problemą.
Slyvų sudėtis apima daugybę maistinių medžiagų, kurios yra būtinos normaliai kūno veiklai.
Dieta su slyvomis
Yra keletas būdų numesti svorį, naudojant sausas slyvas. Pavyzdžiui, galite kepti pusryčius su jogurto ir slyvų porcija. Geriausia kokteilis, pagrįstas šiais produktais.
Ingredientai:
- slyvos - 5 vnt .;
- kefyras - 1 valgomasis šaukštas.
Pasirengimas:
Supjaustykite slyvas mišintuve ir sumaišykite su kefyru. Toks gėrimas padės išvalyti žarnas ir atsikratyti papildomų svarų.
Moterys, kurios mėgsta saldumynus, domisi, ką dietą pakeisti cukrumi, šiuo atveju slyvos yra idealus sprendimas. Galite tiesiog sumalyti džiovintą slyvą ir įdėti į įvairius desertus ir kepinius.
Slyvos žarnyno valymui
Yra receptas, kuris kartais rekomenduojamas, kad išgrynintų žarnas.
Ingredientai:
- sausas figas - 100 g;
- džiovinti abrikosai - 100 g;
- slyvos - 100 g;
- Senna - 100 g.
Paruošimas
Džiovinti vaisiai, šlifuoti, galite naudoti mėsmalę ar maišytuvą. Žoleliai įsiurbia 1,5 litro verdančio vandens 3 valandas. Tada įlašinkite infuziją į džiovintus vaisius ir palikite šiltoje vietoje 5 valandas. Po to, praėjus tam laikui, sumaišykite į šaldytuvą. Jūs turite jį naudoti 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis prieš vakarienę.
Taip pat yra maistinės formulės variantas, kuris ne tik patenkina norą valgyti kažką saldaus dietos metu, bet taip pat prisotina organizmą naudingomis medžiagomis.
Ingredientai:
- slyvos - 100 g;
- riešutai - 100 g;
- medus - 1 šaukštelis.
Paruošimas
Naudodami maišytuvą arba mėsmalę, pjaustykite riešutus ir slyvas, tada sumaišykite juos su medumi. Dėl įvairių skonių galite naudoti visiškai skirtingus riešutus ir pridėti kitų džiovintų vaisių. Rekomenduojama naudoti 1 valgomą šaukštą. šaukštą kaip užkandą, kad atsikratyti bado.
Taip pat galite gerti lieknėjimą ir valyti žarnas.
Ingredientai:
- vanduo - 2 l;
- šuo rožė - 50 g;
- slyvos - 300 g;
- šiaudų žievė - 2 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Paimkite puodą, užpilkite jame vandenį, sumaišykite slyvų ir šaltalankių, virkite ir palikite 20 minučių. Tada nusiųsk ten, šuo pakyla ir virkite dar 35 minutes. Pasibaigus laikui palikite gėrimą atvėsti ir įtempkite. Prieš miegą rekomenduojame porą valandų iki 100 g.