Persikas yra ne tik vaisius, kurį myli daugelis, bet ir naudingiausias delikatesas, kuris leidžia jums praturtinti kūną naudingomis medžiagomis. Šie vaisiai, kaip ir visi kiti, labiausiai naudingi šviežiam vartojimui, ir pageidautina, kad beveik iškart po to, kai išsišakojusios šaką, per šį laikotarpį smailėse yra didžiausia maistinių medžiagų koncentracija. Tačiau net šiek tiek poilsio persikas bus naudingesnis nei daugelyje kitų desertų. Iš šio straipsnio sužinosite apie persikų naudą ir trūkumus.
Vitaminai persikų
Persikai turi daug vitaminų , daugelis iš jų pasirodė esąs "grožio vitaminai", nes jie leidžia išlaikyti jaunatvišką odą, gražią odos spalvą, sveikus plaukus ir nagus. Visą sąrašą sudaro PP, beta karotinas, A, B1, B2, B5, B6, folio rūgštis, C, E ir H. Dėl šios sudėties persikai aktyviai naudojami ne tik liaudies medicinoje, bet ir kosmetologijoje.
Be vitaminų, persikams taip pat yra daug makroelementų, įskaitant kalcio, kalio, magnio, natrio, fosforo, sieros ir chloro. Taip pat yra pakankamai mikroelementų: geležies, jodo, mangano, cinko, fluoro, vario, silicio ir aliuminio.
Dėl šios sudėties, kiekvieną kartą, kai valgote persikų, praturtinkite savo kūną, leiskite jam gauti visas reikalingas medžiagas lengvai virškinamoje formoje.
Persikų nauda ir žala
Perskaičiuoti persikų gydomųjų savybių gali būti gana ilgai, nes šis vaistas turi teigiamą poveikį beveik visoms kūno sistemoms. Tarp naudingų šio produkto savybių yra šie:
- Dėl sudėties, persikai yra unikalus natūralus vaistų ir suaugusiųjų atstovas;
- reguliarus persikų naudojimas padidina imunitetą ir atsparumą infekcijoms;
- Persikų sultys yra puikus produktas, leidžiantis pagreitinti paciento atsigavimą;
- su vidurių užkietėjimu ir sumažėjusiu skrandžio rūgštingumu, padedate ketvirčio puodelio persikų sulčių, mirkant 20 minučių prieš valgį;
- persikų lapų nuėmimas yra puikus natūralus laxative, kuris taip pat padeda efektyviai kovoti su pernelyg dideliu dujų kiekiu;
- Persikų aliejus naudojamas kaip pagrindas daugeliui tepalų, nes jis teigiamai veikia odą;
- persikų lapų nuėmimas - pirmoji pagalba galvos skausmui ir reumatui;
- su urolitoze, persikai yra atleidžiami, nes jie yra lengvas diuretikas;
- Persikai pagerina virškinimą ir padeda skrandžiui susidoroti su sunkiu maistu;
- Jei esate sergantis pykinimu (arba toksiškumu nėštumo metu) - valgykite persikus ir viskas praeis.
Nepriklausomai nuo persikų naudos, taip pat yra kontraindikacijų dėl jų naudojimo. Jų veiksmai, kuriais siekiama gydyti tam tikras ligas, kai kuriais atvejais gali turėti neigiamą poveikį organizmui.
Visų pirma, persikų žala gali sukelti tuos, kurie kenčia nuo diabeto ir klinikinio nutukimo, nes jie turi daug natūralių cukrų. Remiantis kai kuriais duomenimis, laikotarpiu jie nerekomenduojami
Ar įmanoma maitinti persikus?
Persikas yra palyginti mažai kaloringo produkto, jo sudėtyje yra tik 45 kcal 100 g produkto, o kiekvienas vaisius sveria apie 85 g (tai yra apie 38 kcal). Jei valgysite pagal tinkamą mitybą , kaip natūralų desertą taip pat galite pasirinkti persikų. Pabandykite naudoti šį vaisių iki 14:00, kai metabolizmo lygis yra pakankamai aukštas, o angliavandeniai pereina į gyvybę, o ne į riebalinį sluoksnį ant kūno.
Tačiau, jei turite griežtą dietą su fiksuota dieta, pridėkite prie jos visus produktus, įskaitant persikų, yra griežtai draudžiama.