Ledai yra mėgstamiausias delikatesas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Ypač vasaros aukštyje, kai gatvėje temperatūra viršija 30. Plombieris ir grietinėlė, šokoladas ir vanilė, braškių ir melionų, pistacijų ir šokolado traškučiai. Kaip sakoma, už kiekvieną skonį ir spalvą. Beje, gamintojai seniai sunaikino mitą, kad šaltasis ledas yra tik saldus. Dabar parduotuvėse galite rasti, pavyzdžiui, pomidorų ledų, ir restoranuose siūloma deserto ledai su skoniu ančiuvių, kepta bulvių ir kitų produktų.
Daugelis lieknėjimo žmonių bando išvengti ledų net ir karštu oru, galvoju, kad valgomas puodelis būtinai pasisuks į papildomus centimetrus ties juosmeniu ir šlaunimis. Bet tai yra didelė klaida. Pavyzdžiui, standartinė puodelė, kurioje yra tik 200 kcal 100 gramų, o tai yra ne taip baisi, ypač jei valgysite ryte. Būkite tikri, kad žiūrėtumėte suvartojamą kiekį, nes per didelis šio deserto naudojimas gali sukelti porą papildomų svarų.
Kas yra naudinga ledai?
Grietinėlės nauda yra daugialypė. Pavyzdžiui, tik šiek tiek šaltos delikatesės gali pakelti nuotaiką , nes jame yra L-triptofano - natūralaus raminančiojo, kuris suteikia žmogui džiaugsmo jausmą. Be to, ledai yra pagaminti iš nenugriebto pieno, todėl jame yra A, B, D ir E vitaminų, kurie yra būtini norint gerai matyti, kovoti su bloga nuotaika, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ir daug daugiau.
Žala ledams
Kai kuriais atvejais ledai gali pakenkti organizmui. Pirma, jei tai yra nemerenyh kiekiais. Antra, apsinuodijimas maistu yra įmanomas, jei produktas buvo daug atšildytas ir vėl užšaldytas. Tai viskas apie ginčus, kurie mirė šaltoje temperatūroje, likusius gyvus bakterijas, o kai jie atšildomi, jie sukelia apsinuodijimą.
Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja naudoti ledai svoriui. Galų gale jūs galite naudoti bet kurį produktą. Žinoma, daugelis iš jūsų girdėjo apie amerikiečių atliktus tyrimus. Lieknas pajuokos, pavyzdžiui, tik mėsainius ar slapukus, ir tuo pačiu metu sugebėjo numesti svorio. Tai viskas apie kalorijų turinį. Jei per dieną valgysite keletą stiklinių ledų, bet jų bendras kalorijų kiekis bus mažesnis už jūsų dienos pašalpą, tada organizmas pradės atsikratyti perteklinių kilogramų.
Ledai su dieta
Dietos ant ledų yra gana populiarios, ypač vasaros sezono metu. Štai vienas pavyzdys, kai dietos trukmė yra 3-7 dienos.
Dietos esmė yra tai, kad gausite 4-5 puodelių šaltų gurmanų ir valgysite visą dieną. Kūnas negaus tam tikrų kalorijų, todėl galėsite atsikratyti kelių kilogramų. Tačiau verta prisiminti, kad tokia nesubalansuota mityba gali pakenkti sveikatai net ir per tokį trumpą laiką, ir jums priklauso nuspręsti, ar verta pasinaudoti šiuo svorio mažinimo metodu.