Prarasti svorio niekada nėra per anksti ir visada per vėlu. Kiekvieną kartą, kai pradėsite svorio mažėjimą paplūdimio sezono metu, visada jaučiate, kad vis dar yra šiek tiek laiko, ir viskas būtų tiesiog tobula. O, tuomet jūsų svajonių šventinė romantika būtų būtent tokia skrybėlė!
Kadangi moterys mėgsta paimti bulius rageliais, kai laikas pradedamas užsikimšti, atėjo laikas iš tikrųjų praleisti svorį. Ką tai lemia? Jūs pats žinote: nervingas, alkanas, pavargęs, maišeliai po akimis, trūksta jėgų, ką nors padaryti ir eiti bet kur, jūs einate atostogauti. Kaip jūs jį laikai, tegul kiekvienas pasiima metaforas pagal savo skonį, ir atsakymas į šį retorinį klausimą lieka neišspręsta.
Stengsimės racionaliai, lėtai, be žalos ir ypatingų stresų numesti svorį. Tada paplūdimio sezonas bus žvilgsnis, neatsižvelgiant į tai, ar jūs numinkate svorį 5,2 kg arba 5,7.
Pakeiskite produktus
Nesvarbu, kas jus domina, kaip numesti svorį vasarą, ar kaip visam laikui prarasti svorį, vis tiek tas pats, svorio praradimo procesas prasideda nuo mitybos pokyčių. To negalima išvengti.
Galvos mitybos ar netgi bado streikai gali sulėtėti metabolizmą, psichinius sutrikimus, raumenų audinių išnykimą ir apsvaiginimą, sugadinti atostogas.
Primygtinai rekomenduojame paprasčiausiai priimti ir pakeisti kenksmingus produktus, kurie iš esmės yra panašūs, bet labiau naudingi, maisto produktams.
Pavyzdžiui:
- bulvės pakeičiamos rudųjų ryžių garnyru;
- balta duona pakeičiama į ne mažiau skanius ir daug daugiau naudingus kepinius iš ruginių miltų pagamintų sėlenų ir skanių saulėgrąžų sėklų;
- užkandžiai prie televizoriaus ir kompiuterio, tokie kaip kukurūzai, traškučiai, krekeriai, mes pakeičiame riešutus, džiovintus abrikosus, slyvas , razinus, moliūgų sėklą;
- vietoj 3,2 pieno produktų mes perkame 2,5%;
- kažkada mes uždraudėme kiaulieną, o ne jautieną, veršieną, naminius paukščius be odos, žaidimą;
- palikite tik naudingus saldainius ir valgykite juos, kai to reikia: syrniki, troškinukai su vaisiais ir varšku, blynai su ruginiais miltais, želė, kiselės, zefyrai.
Šis sąrašas gali būti tęsiamas labai ilgą laiką, tačiau supratote bendrą minčių tendenciją. Mes visai nekenksime, jaučiamės patogiai ir laimingai, prarandate svorį, ir tai gerai!
Malonios moters procedūros
Tęsti fantazijos apie svorio praradimą su malonumu, turėtumėte neabejotinai įtraukti namų SPA į savo sąrašą svorio netekimas:
- kontrastinis dušas padidina kraujo tekėjimą "probleminėse srityse";
- apvyniojimai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti skilimo produktus po oda;
- Kaukės ir šveitimo priemonės valomos, tonizuojamos, pagerėja deguonies pralaidumas per poras;
- Karštos vonios su druska, garstyčios, eteriniai aliejai taip pat atneš savo "lašą į jūrą", bent jau tam, kad padėtų jums galvoti apie svorio praradimą kaip malonią pramogą.
Naujo gyvenimo pradžia
Atvykstanti atostogos (nors toli, bet vis dar šalčio ore jau jaučiasi kažkas vasaros), turėtų būti paskata naujovėms gyvenime. Jei jūs visus metus (ar net vieną!) Vėlu sportuodami tolimoje, nereikšmingoje dėžėje, leiskite svorio vasarą tapti stipriausiu stimuliu. Ir nustokite galvoti apie tai, kaip greitai prarasti svorį vasarą, laiką ir mus dideliais kiekiais, o jūs turėtumėte mėgautis kiekvienu prarastu milimetru juosmens.
Taigi, su kuo turėtumėte pradėti savo sporto naujoves:
- Mes einame per 20 minučių - pakankamai giliai, kad suprastume, kad tai ne miršta;
- nusipirkti baseino prenumeratą - įsitikinkite, kad tai taip pat yra saugumo priemonė prieš banguojančią jūrą;
- mes traukiname namuose - namuose, kai niekas nemato tavo, galite 100% dėmesio skirti problemoms, apie kurias tik jūs galite žinoti;
- einame į šokių treniruotes - tai naudinga ne tik svorio, bet ir pasitikėjimo paplūdimio šokių grindimis.
Mėgaukitės ne rezultatu, o pačiu procesu, todėl svorio kritimas jau yra vasaros malonumų forteaste!