Išrūgų baltymų izolatas yra labai išgrynintas, greitai virškinamas baltymas, kuriame nėra angliavandenių, cholesterolio, riebalų. Tarp įvairių sporto mitybos , izoliatas yra vienas iš populiariausių produktų, kurie gali padėti svorio didėjimui ir svorio mažinimui bei imuninės sistemos stiprinimui.
Išrūgų izoliatas sudėtyje yra nepakeičiamas BCAA grupės amino rūgštims:
- Leucinas . Ši amino rūgštis yra būtina, norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat stimuliuoja augimo hormono išsiskyrimą organizme.
- Izoleucinas . Šis elementas prisideda prie hemoglobino sintezės, padidina kūno ištvermę, padeda raumenis atstatyti.
- Valina . Ši medžiaga normalizuoja azoto keitimą organizme, pagerina raumenų medžiagų apykaitą.
Visos šios amino rūgštys, veikdamos kartu, apsaugo raumenis nuo pažeidimų, yra puikus energijos šaltinis, padeda intensyviai mokytis po oda, raumenyse ir kauluose, po operacijos ir po traumos.
Išrūgų baltymų izoliatas yra geriausias, net ir mėsos, kiaušinių baltymai, ir žuvys negali jo prilygti. Dėl to, kad šis produktas yra labai greitai absorbuojamas kūno ir turi didelę biologinę vertę, jis gali būti išgeriamas iš karto po mokymo, kad iš karto papildytų praleistą energiją.
Išrūgų baltymų izolatas laikomas geriausiu sporto produktu, nes:
- turi universalų aminorūgščių rinkinį;
- yra vienodai veiksmingas tiek raumenų masės padidėjimui, tiek svorio mažinimui;
- nėra laktozės, riebalų ir angliavandenių ;
- yra gryniausia išrūgų baltymų forma.
Naudingos išrūgų baltymų izoliato savybės
- Jis pašalina kenksmingą cholesterolio kiekį iš organizmo. Dėl šio turto sumažėja kraujo krešulių, kraujotakos sutrikimų ir aterosklerozės atsiradimo galimybė.
- Po intensyvių treniruočių atpalaiduoja raumenų sunkumą ir raumenis.
- Pagreitina riebalų deginimo procesus.
- Skatina kūno raumenų masę, o raumenys tampa tvirtesni.
- Naudingas poveikis kauliniam audiniui ir smegenims.
- Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir todėl neleidžia vystytis širdies ligų.
- Naudojamas vėžiui ir netgi ŽIV gydymui.
- Mažina cukraus kiekį kraujyje, todėl jis bus naudingas žmonėms, sergantiems diabetu.
- Tai mažiau alergiškas sporto priedas nei kiti pieno produktai.
- Dėl lengvai ir greitai įsisavinamos izoliatas nesudaro problemų su virškinimu.
- Jis turi antioksidacines savybes.
- Tai puikus produktas žmonėms, turintiems laktozės netoleravimą.
Kaip naudoti išrūgų baltymų izoliatą?
Jei užsiimate lauko sporto šakomis, tokiomis kaip krepšinis, futbolas, lengvoji atletika ir kt., Po treniruočių turėtumėte vartoti baltymą tris kartus per dieną.
Jei norite sukurti raumenų masę, tuomet naudokite išrūgų baltymų izoliatą iš karto po fizinio krūvio, esant 1,5 g / kg kūno svorio, bet geriau ne daugiau kaip keturis kartus per dieną.
Kad baltymų izoliatas padėtų numesti svorį, pageidautina jį pasiimti ryte ir prieš treniruotes, kai kūnas turi būti užpildytas energija.
Siekiant išlaikyti imuninę sistemą, rekomenduojama vartoti apie 25 gramus išrūgų baltymų izoliato per dieną.
Nepamirškite, kad per didelis bet kokio sporto mitybos naudojimas gali sukelti didelę žalą organizmui.