Nuo seniausių laikų žmonės iš gamtos naudojo augalų, vaisių, uogų savybes, pažino vaistų savybes ir aktyviai juos naudojo medicinoje. Vienas iš šių vitaminų ir gydomųjų savybių yra linas, tiek sėklų pavidalu, tiek aliejaus pavidalu. Pagal savo biologines savybes šis aliejus yra pagrindinis tarp augalinių aliejų. Tačiau nepaisant to, kad sėmenų aliejaus naudojimas organizmui yra gana didelis, jis taip pat gali pakenkti.
Norint naudoti linų sėmenų aliejų, reikia aiškiai žinoti jo naudingas ir kenksmingas savybes, kompetentingai naudoti linų aliejų tuščiu skrandžiu, išnagrinėjęs produkto naudą ir žalą.
Iš linų sėmenų aliejaus privalumai
Linų sėmenų aliejaus privalumai:
- yra turtingas ir natūralus riebalų rūgščių šaltinis, pvz., omega-3 ir omega-6 (svarbu pažymėti, kad riebių polinesočiųjų rūgščių buvimas sėmenų aliejuje yra daug didesnis nei žuvų taukai);
- gerina vidaus organų funkcionavimą;
- normalizuoja tulžies sistemą;
- apsaugo nuo ankstyvo kūno senėjimo;
- normalizuoja cholesterolio kiekį, taip pat daro teigiamą poveikį vyriškų ir moterų organizmų sveikatai.
Žala linų sėmenų aliejui
Kartu su naudingomis linų sėmenų aliejaus savybėmis taip pat yra daug kenksmingų aliejų, todėl dėl jų netinkamo saugojimo ir vartojimo gali padidėti jų atsiradimo rizika:
- aliejaus gretimas oksidavimas, ypač esant sąlyčiui su oru arba kaitinant;
- netoleravimas dėl tiesioginių saulės spindulių, o tai kyla dėl paraiškos nenaudojimo ir žalos;
- trumpą naftos laikymo laikotarpį ir greitą kenksmingų laisvųjų radikalų gamybą joje.
Sėmenų aliejus, skirtas svorio praradimui
Norint gauti maksimalią naudą ir tiesiog išvengti žalos linų aliejui dėl svorio. Svarbiausia yra stebėti tinkamą naftos saugojimą ir nuvykti naktį. Polinepiesuos riebalai prisideda prie greito riebalų deginimo organizme, tačiau jie efektyviau veikia ramybėje, ty miego metu.