Baklažanai - nauda ir žala

Vasaros sezono metu žmones vilioja gražios violetinės daržovės . Jie ruošiasi įvairių patiekalų, o daugelis nori žinoti, ar galima valgyti baklažanų svorio? Daržovės priklauso universaliems produktams, nes juos galima iškepti bet kokiu būdu: išpjaukite, kepkite, padėkite ant grotelių ir tt

Baklažanų nauda ir kenkimas

Be skonio daržovių savybių, yra keletas privalumų, kurie padės atsikratyti perteklinio svorio:

1. Jis turi galimybę normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
2. Atsižvelgiant į kalio buvimą, jis padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo.
3. Yra mažai kalorijų produktas.
4. Turi nedidelį atpalaiduojantį poveikį, kuris padeda išvalyti žarnas ir atsikratyti vidurių užkietėjimo.
5. Skatina riebalų suskaidymą.
6. Dėka didelio pluošto kiekio, padeda valyti žarnas iš skilimo produktų ir ilgą laiką prisotinti kūną.

Nerekomenduojama vartoti daržovių žmonėms, sergantiems opos ir gastritu. Baklažanų žala gali atsirasti dėl to, kad greitai absorbuojasi riebalai, todėl rekomenduojama iš anksto pamerkti juos šaltu vandeniu prieš virinant 15 minučių. ar geriau kepkite.

Dieta baklažanuose

Mitybos specialistai rekomenduoja naudoti tai galimybė prarasti svorį kaip badavimo dieną. Maksimalus naudojimo laikas - 3 dienos. Dieta gali būti tokia:

1. Pusryčiams paruoškite baklažanų, vyšnių, salotų lapų ir žalumynų salotas, keptas alyvuogių aliejuje. Leidžiama gerti žalios arbatos ir natūralios kavos be cukraus.
2. Po pietų virkite daržovių sriubą iš baklažanų.
3. Vakare jums reikia valgyti 1 kepta česnakų baklažanų. Taip pat galite pagaminti 2 ruginės duonos gabalėlius ir 1 valgomąjį šaukštą. kefyras ar ryazhenka.

Minus baklažanų vartojimas svorio netekimas - baltymų stoka. Todėl leidžiama meniu papildyti nedideliu kiekiu virtos vištienos krūtinės ar ne riebios žuvies.