Kas yra naudingiau - fermentuotas ar jogurtas?

Pieno produktų asortimentas parduotuvių lentynose yra toks didelis, kad kartais daugelis jų negali pasirinkti vieno iš jų. Žmonės, kurie atlieka sveiką gyvenimo būdą ir nori numesti svorį, dažnai renkasi iš ne per daug riebių rūgščiųjų pieno produktų, todėl dažnai susiduria su tuo, kas yra naudingiau - rauginto kepamo pieno ar jogurto .

Koks skirtumas tarp mėsainio ir jogurto?

Ryazenka daugeliu atžvilgių skiriasi nuo kefyro. Kefyras gaminamas iš įprasto pieno (sveikas arba sumažintas riebalų kiekis), fermentuotas keptas pienas - iš ghei. Dėl kefyro gamybai naudojama pieno ir alkoholio fermentacija, ryaženkai - tik pieno rūgštis. Šių sveikų gėrimų riebalų kiekis ir kalorijų kiekis taip pat skiriasi:

• kefyro riebalų kiekis gali būti 0%, 1,5%, 2,5% ir 3,5%, o kalorijų kiekis - 30-56 kcal;
• fermentuotas mėsainis gali turėti riebalų kiekį nuo 2,5 iki 6%, o kalorijų - 54-100 kcal.

Kuris yra geresnis - kefyras ar fermentuotas keptas pienas?

Klausimas yra tai, kas yra geriau - mėsainiai ar kefyras - galima laikyti ne per daug teisingu. Šie prebioziniai gėrimai yra labai skirtingi ir skirtingai veikia organizmą. Dietos požiūriu gydytojas greičiausiai rekomenduos kefyro, tačiau gydymo naudos požiūriu jis patars fermentuotą moterį, kuri fermentuoja žarnyne, puikiai tinka, taip pat turi didelę maistinių medžiagų koncentraciją, palyginti su kefyru.

Dietos kefyras geriausiai derinamas su vaisiais, ir fermentuotas kepamas - bezdrozhzhevymi duona ir patiekalai iš šviežių daržovių. Švelni ryazhenka ilgesnį laiką suteikia sotumo jausmą, kuris yra svarbus tais atvejais, kai nėra laiko dažnai užkandžiai.

Riahenka ar kefyras dėl svorio?

Kefiras yra pripažintas dietinis produktas, kuris yra įvairi dietinės dietos dalis. Tarp moterų yra labai daug paklausos kefyro iškrovimo dienomis, kefyro dieta Larisa Dolina ir kitais būdais. Svorio sumažėjimas kefyru yra pakankamai greitas, bet ne visada patogus, tk. bado jausmas su tokia mityba yra nedažnas.

Būtent dėl ​​bado jausmo daugelis moterų bando išsiaiškinti, ar kefyru galima pakeisti maistingesniu ryazhenka. Ir paaiškėja, kad tai yra visiškai įmanoma, ypač jei jūs perkate mėsainį su minimaliu riebalų kiekiu. Liekamasis svorio sumažinimas fermentuota moteris yra lėtesnis, tačiau svorio praradimo jausmas bus daug geresnis. Be to, fermentuotas bekonas gali būti įtrauktas į dietą kaip daržovių daržovių ir vaisių salotų padažas, pakeičiant kenksmingą ir kaloringą majonezą .