Susipažinę nuo vaikystės, varškės skonis kelia keletą malonių minčių. Po pusryčių su varške yra sotumo ir lengvumo jausmas. Virškinimo traktas mums pasakoja "ačiū". Vakarienę taip pat galima pakeisti varšku, ypač harmonijos procese. Tinkamai mitybos specialistams rekomenduojama į savo dietą įtraukti varškės ir pieno produktus. Tik dabar tai nėra kenksminga kiekvieną dieną valgyti varškę be baimės dėl jūsų sveikatos, pabandykime išsiaiškinti.
Kaip pasirinkti varškę?
Produkto kokybei keliami keli reikalavimai. Būtina atsižvelgti į kai kuriuos niuansus, perkant varškę:
- patikrinkite gaminimo datą, produkto saugojimo trukmė neviršija 72 valandų;
- būtinai reikia atkreipti dėmesį į įgyvendinimo kokybę - pakuotės, šaldymo įrenginiai vitrinose;
- produkto struktūra turi būti vienalytė be priemaišų;
- Produkto kokybę daugeliu atžvilgių galima vertinti pagal skonį ir kvapą.
Ar galima kiekvieną dieną valgyti daug varškės?
Žinoma, galite. Iš esmės, apsinuodijimo varške priežastis yra susijusi su mūsų nerūpestingumu. Jei įsigijote produktą "rankomis", nėra garantijos, kad artimiausiu metu dėl apsinuodijimo nebeturėsite atostogų dėl ligos. Jei jūs tikrai myliu varškę, tada valgykite sveiką, nors ir kiekvieną dieną, bet mažai. Apribojimai taikomi tik valgomam kiekiui ir kokybei. Sveikatos priežiūra yra susijusi su tuo, ką mes valgome kiekvieną dieną. Ir kiekvieną dieną yra suaugusio varškės su viskuo - su grietine, su uogomis ar vaisių gabalėliais, skiedžiant kefyru, pienu ar fermentuoto pieno. Iš tikrųjų tai dietinis produktas, tinkamas bet kokio amžiaus žmonėms.
Kodėl kiekvieną dieną yra naudinga valgyti varškę?
Pagrindiniai privalumai:
- Didelė baltymų dalis net maiste be riebų varškės yra maistinė ir naudinga.
- Naudingų mikroelementų, ypač kalcio, produktui yra vitaminų (A, B, E, D), fosforo, geležies, magnio grupė.
- Iš varškės yra žmogaus organizmui būtinos amino rūgštys, kurios yra naudingos kepenims.
Norėdami gerbėjų įvairių varškės
Pasirodo, dararinis rojus egzistuoja. Šiandien jūs galite nusipirkti įvairių rūšių varškę:
- iš karvių pieno;
- iš ožkos pieno;
- lengvas virškinamas granuliuotas varškės sūris gali būti rekomenduojamas žmonėms su virškinimo trakto ligomis, tik jums reikia pasirinkti ne sūrus;
- nugriebto varškėto, kurio sudėtyje yra mikroelementų, kuris yra ne pieno;
- sūris su medumi - paruoštas delikatesas, tinka užkandžiams , antioksidantai ir vitaminai; tik diabetikams preparatas nerekomenduojamas;
- naminis pagamintas varis, nupirktas iš patikimo pardavėjo.
Ir kokie skanūs blynai paverčia varšku! Apskritai, reikia daug išbandyti, kad surastumėte savo varškę. Tuomet klausimas - ar naudinga kiekvieną dieną valgyti varškę - pailsės savaime.