Siekdami gražios ir lieknos kūno, žmonės naudojasi įvairiais būdais. Net sovietmečiu moterys bandė "pašalinti šonus", sugriežtinti skrandį, atsikratyti pora papildomų colių juosmens pagalba. Neįmanoma tiksliai pasakyti, ar galima iš numalšinti su husahup pagalba , nes kiekvienas žmogus turi savo organizmo ypatumus ir kiekvienas turi skirtingus šio svorio mažinimo metodus.
Šiandien yra daugybė pratybų, naudojančių tokį "linksmą" šūvį kaip lanką. Tačiau, prieš pradedant mokymą, noriu žinoti, kiek kalorijų padeda deginti hulaohupos sukimąsi. Be to, reguliarus intensyvus mokymasis su ratu padeda ne tik deginti riebalus, bet ir pagerinti sveikatą.
Kiek pasukti hulauchup prarasti svorio?
Yra keletas kontraindikacijų treniruotėms su ratu. Tai yra: stuburo, inkstų, žarnų, pilvo ertmės vidaus organų, moterų organų, nėštumo ar naujausio gimdymo ligos.
Jei jūsų sveikata yra gerai, svarbu žinoti, kaip ir kiek jums reikia pasukti "hulaohup", kad prarasti svorį. Norint pasiekti pastebimų rezultatų, pakanka pratybų su lankeliu 15-20 minučių per dieną.
Kiek kalorijų sudegina, kai krūmynė hulauchup priklauso nuo treniruotės intensyvumo ir mitybos apribojimo. Jei aktyviai ir nuolatos sukite 20 kilogramų lanką su maža amplitudė, tada jūs vidutiniškai prarasite apie 200 kcal, o tai yra maždaug pusė šokolado. Esant tamsesniam judesiui su didesniu amplitudiu per 10-15 minučių treniravimas sudeginamas apie 100 kcal. Su šia norma keletą mėnesių, jūs galite vidutiniškai atsikratyti iki 5-6 centimetrų juosmens srityje.
Kiek kalorijų sudegina hulauchup, priklauso ir nuo riešo tipo. Kuo didesnis sviedinys, tuo daugiau jo rutulių ir smaigalių yra, tuo geriau. Tačiau, jei svoris yra 46-50 kg, tada 2 kg lankas atrodo per sunkus ir gali pakenkti.