Kiaušiniai - unikalus biologinis produktas, kurio naudą sunku pervertinti. Dėl šios priežasties dažnai galima išgirsti klausimą, ar tai įmanoma, ir jei taip, kaip numesti svorio kiaušinio trynio pagalba.
Kiaušinio trynio ingredientai
Gydytojai ir mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja pašalinti trynius, tk. jie turi per daug riebalų ir gali sukelti cholesterolio ir papildomų kilogramų kiekio padidėjimą. Tačiau tai yra triušiai, kurie yra daugumos maistingųjų medžiagų, sudarančių visą kiaušinį, šaltinis, todėl jų išmetimas visiškai neracionalus.
Naudingos kiaušinio trynio savybės paaiškintos jo paskirtimi. Triuksis yra skirtas paukščių embrionui tiekti, todėl jis apima daugybę medžiagų - daugiau nei 50 bioelementų. Vištienos trynyje yra cholesterolio (200-270 mg), baltymų (2,8 g), angliavandenių (0,6 g) ir riebalų (4,5 g). Triušių riebaluose yra sočiųjų, mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Labai truputį yra triušio ir riebaluose tirpių vitaminų, kurie iš šio produkto geriausiai virškinami. Labai daug triušio ir mineralų.
Kalbant apie padidėjusį cholesterolio kiekį dėl trynių naudojimo, mokslininkai eksperimentiniu būdu įrodė tik savo netiesioginę įtaką. Kontrolinė grupė, vartojanti daugybę kiaušinių kasdien, pastebėjo įvairius klinikinius modelius: kai kurie padidino cholesterolio kiekį , kiti sumažėjo, kiti išliko tokio paties lygio. Remiantis tuo, buvo padaryta išvada, kad paveldimas polinkis augti ar mažinti cholesterolio kiekį.
Kiek kalorijų yra triušyje?
Javų kalorijos sudaro daugiausia viso kiaušinio kalorijų. Viename trynyje yra maždaug 54 kcal, 100 g - 358 kcal.
Bet net ir didelis kalorijų kiekis trynyje netrukdo svorio žmonėms, sėdintiems ant kiaušinių-citrusinių vaisių dietos. Šio reiškinio paslaptis yra tai, kad vištiena, biotinas ir lecitinas patenka į vištienos kiaušinių trynį ir aktyviai dalyvauja riebalų metabolizme ir apskritai metabolizme. Šių medžiagų trūkumas yra priežastis
Rekomenduojama valgyti kiaušinius dietos metu kartu su citrusu. Šis derinys sukelia realų "medžiagų apykaitos procesų" sprogimą - poodinis ir visceralinis riebalai pradeda sunaikinti fenomenaliu greičiu.
Tie, kurie nori sužinoti, kaip numesti svorio su tryniu, gali priimti paprastą mitybą: dieną jums reikia valgyti 3 kiaušinius ir 3 citrusinius vaisius - apelsinų, greipfrutų . Maistas turėtų būti pakeistas: pirmą kartą kiaušinis po 2 valandų - vaisius, po dar 2 valandų - kiaušinis ir kt. Per dieną jums reikia gerti daugiau švaraus vandens, taip pat gerti 0,5 litro šarminio mineralinio vandens, kuris reikalingas neutralizuoti rūgšties perteklių.