Riešutas yra gana įdomus, naudingas ir labai maistingas produktas. Taigi, atsakymas į klausimą, kiek kalorijų yra graikinių riešutų, gali visiškai sukrėsti jus. Galų gale, 100 gramų šio produkto - net 656 kalorijų! Žinoma, veržlės svoris apskaičiuojamas išvalytoje formoje. Taigi, jūs galite išlaikyti savo kūną per ilgą perėjimą ar tiesiog priversti maistą apriboti tik šį produktą.
Graikinių riešutų privalumai
Šie vaisiai gana veiksmingai gydo aterosklerozę, jie mylimi nuostabiais rytietiškų gydytojų savybėmis. Jie rekomenduoja maistą valgyti dėl problemų su virškinamojo trakto. Keli branduoliai per dieną gali pašalinti ar gerokai sumažinti nervų įtempių simptomus, todėl, nepaisant didelio energinio naudingumo, graikiniai riešutai dažnai patenka į daugelio dietų meniu. Tačiau niekas sakė, kad juos reikia valgyti dideliais kiekiais!
Šis produktas gali aptikti cinką, kobaltą, geležį ir varį. Kalbant apie mitybą, mokslininkai pastebėjo, kad jei vartojate senus graikinius riešutus, kalorijos tampa šiek tiek mažiau. Tačiau šio rodiklio sumažėjimas yra nereikšmingas, tačiau vitaminų praradimas gali būti reikšmingas, todėl geriau ne eksperimentuoti.
Ką sudaro šie vaisiai? Visų pirma riešutų riebaluose, 100 g iš skaičiavimo reikia apie 65 gramų riebalų. Tai paaiškina riešutų maistingumą. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti šio produkto kaip tokio. Jis turi labai daug visų rūšių mineralų, yra retų rūgščių, vitaminų B , taip pat PP, daug fermentų. Ir visa tai tokiu deriniu, kad graikiniai riešutai kažkada vadinami dievų gilėmis.