Vasara yra geriausias laikas ne tik poilsiui ir rauginimui, bet ir svorio praradimui. Juk per šį laikotarpį sezono daržovės neatsilieka. Ir vienas iš pirmųjų ant stalų yra gražus raudonas pomidoras. Jis mylimas tiek neapdorotas, tiek įdarytas, ir pasuktas su padažu ar sultimis. Ir daugelis yra labai susirūpinę, ar galima numesti svorio pomidorams, kiek ir kaip jiems reikia valgyti.
Ar galėčiau numesti svorį, jei valgysiu tik pomidorus?
Mitybos specialistai vieningai tvirtina, kad iš tikrųjų galite pamačius numesti svorio, tačiau čia yra niuansų.
- Šios daržovės yra mažai kaloringos - 100 gramų tik 23 kcal, tačiau jie labai "prideda svorį", jei jie pilami aliejumi arba majonezu, įdėti duoną . Tai yra pagrindinė klaida tiems, kurie nusprendžia sėdėti ant pomidorų dietos. Dirbdami po laiko, daugelis nustebino, kodėl papildomi svarai neišnyksta.
- Bet kokia mono dieta neturėtų trukti ilgiau nei septynias dienas, o pomidorai nėra išimtis. Nepaisant to, kad daugelio naudingų medžiagų koncentracija yra šių vaisių minkštimas, tai yra labai kenksminga maistui išimtinai jose ilgiau nei savaitę.
- Geriau dietos metu yra dietos pomidorai kaip pagrindinis produktas, papildantis juos žolelėmis, kitomis daržovėmis ir mažai riebiu baltymingų produktų kiekiu. Taigi galėsite patenkinti subalansuotos mitybos poreikį ir gerokai sumažinti kalorijų kiekį savo kasdieniniame meniu. Tai garantuoja greitą ir ilgalaikį rezultatą.
Kiek galite numesti svorio pomidorams pasninko dienomis?
Mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja, kad vietoj dietos organizuotumėte pomidorų dienų iškrovimą - per dieną valgykite 1,5-2 kg pomidorų be druskos, duonos ir padažų ir gerkite tik mineralinį vandenį ir arbatą be cukraus. Tie, kurie abejoja, ar pomidorams galima numesti svorį, yra įsitikinę, kad po tokio eksperimento savo pačių patirtimi. Tokiu būdu galite prarasti nuo 1 iki 3 kilogramų. Daržoves galima pakeisti sultimis.