Daugelis iš mūsų žino apie teigiamas savybes jūrų vėžlys nuo vaikystės. Šis produktas buvo naudojamas tik todėl, kad jis yra skanu ir yra naudingas. Ir dabar vis dažniau jis pridedamas prie dietos dėl mažo kaloringumo kiekio ir svorio.
Marinuotų ir džiovintų jūrų vėžių nauda
Kalbant apie jūrų kalyką, paaiškinsime, kad teisingiau vadiname kelpą. Šios dumblės, kurios netgi nėra nutolusios nuo paprastų baltųjų kopūstų, tačiau šis vardas buvo įsišaknijęs ir šiuo metu niekas nemano apie šią problemą.
Kaip atrodo lerva? Tai dumbliai su ilgais plonais lapais, kurie kartais pasiekia 20 metrų ilgio. Tačiau svarbiausias dalykas jūros kopūstuose yra ne jo druskingas skonis, bet jo savybės.
Laminaria yra įvairios mineralinės medžiagos: cinkas, bromas, jodas, kobaltas, manganas, kalis, geležis, azotas, taip pat būtinos amino rūgštys ir visi būtini vitaminai: vitaminai A, C, D ir B, įskaitant retus ir vertingus B12.
Sausas jūrų klevas yra naudingas tiems, kurie siekia atsisakyti valgomosios druskos: jo skonis puikiai pakeičia įprastą produktą visuose induose ir įgauna į gamtinį suvokimą.
Jūros kale: kalorijos
Kiek kalorijų jūrų vėlyje yra labiausiai malonus klausimas tiems, kurie numesti svorio. Faktas yra tas, kad yra tik 6 vienetai 100 g produkto! Jame tik sakoma, kad be didelių pastangų galite prarasti svorio jūros kopūstams - iš tikrųjų tik jo naudojimas žymiai sumažina bendrą kalorijų kiekį dienos racione, verčia organizmą išleisti sukauptus riebalus gyvybinės veiklos procese.
Dietos dėl jūros dumblių
Tiems, kurie nori įdėti figūrą po šventes arba tiesiog pašalinti neseniai surinktą porą svarų, gali būti sukurta vienkartinė dieta kopūstams.
Tai trunka tik 2-3 dienas, nieko daugiau. Šiuo atveju pagrindinis ir vienintelis šlapimo junginio receptas svorio netekimui yra praskiestas šiltu vandeniu, sausais kopūstais. Proporcija gali būti bet kokia pagal jūsų skonį. Be to, galite valgyti tik vandeniu.
Žinoma, tai yra didelis stresas kūnui, tačiau tuo pačiu metu tai yra geriausias būdas išvalyti kūną po persivalgymo. Arba jūs galite naudoti šią dietą duona per savaitę, pavyzdžiui, antradieniais ir penktadieniais. Kursas turėtų būti rengiamas bent mėnesį, o pagrindinis principas yra reguliarumas. Jei neperkraunate nuolat, tai nebus prasmės.
Taip pat yra tausojanti dieta jūrų kalytė. Tiesa, čia taip pat kalbama apie trintą delikatesą, bet apie paprastus sausuosius kopūstai. Norėdami pasiekti kuo lengvesnių ir ilgalaikių rezultatų, įdėkite jį į sveikos mitybos sistemą. Apsvarstykite apytikslį dienos ir pagrindinių gairių meniu:
- Jūs turite valgyti mažomis porcijomis.
- Paskutinis valgis yra 2-3 valandos prieš miegą.
- Be meniu nurodytų produktų nieko nėra.
- Draudžiama kažką užsikimšti tarp nurodytų patiekalų.
- Pusvalandyje prieš kiekvieną maistą valgykite šaukštą džiovintų kelpių ir
gerti 1-2 stiklines vandens.
Pavyzdys dietos meniu jūros dumblių:
- pusryčiai : kepti kiaušiniai iš vieno ar dviejų kiaušinių, daržovių salotos;
- antrieji pusryčiai : arbata be cukraus, 2 šokolado gabaliukai arba 1 zefyras;
- vakarienė : dubenėlis sriubos, nedidelis gabaliukas juodos duonos;
- popietės užkandis : vaisiai;
- vakarienė : nedidelė mėsos / žuvies / paukštienos ir daržovių garnyrio dalis (išskyrus bulves).
Naudodamiesi tokia paprasta dieta, jūs galite prarasti svorį nepastebėti sau, nenusimdami bado jausmų. Tačiau nereikia tikėtis, kad jis sumažės 5 kilogramus per savaitę - toks svorio sumažėjimas nėra įmanomas sveiku būdu!