Kukurūzai yra vienas iš labiausiai paplitusių maisto produktų pasaulyje, kurį žmonės daugelį amžių naudojo maistui. Daugeliui šio augalo grūdai yra susmulkinti, o kukurūzų košė yra virti iš gautų grūdų kukurūzų, tokia forma yra naudingesnė nei bet kurioje kitoje.
Kukurūzų košės savybės
Kukurūzų grūdai yra įvairių grūstuvų - grūsti ar sulaužyti, košės kepimo trukmė priklauso nuo grūdų dydžio, bet vidutiniškai yra apie valandą. Kukurūzų košės naudingos savybės gali būti nustatytos pagal jo sudėtį, turtingą vitaminų A, E, PP, H ir B grupės, taip pat mineralų - geležies, silicio, kalio, kalcio, fosforo, cinko, vario, mangano, chromo. Amino rūgštys ir žmogaus sveikatai svarbios organinės medžiagos yra kukurūzų koše.
Kukurūzų košė yra populiarus visų pirma dėl jo gebėjimo susieti ir pašalinti iš kūno įvairių kenksmingų medžiagų - cholesterolio , toksinų, radionuklidų. Šis efektas pasiekiamas dėl didelio pluošto kiekio. Be to, kukurūzų košės naudojimas mažina širdies ir kraujagyslių sutrikimų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultas, vystymąsi.
Kukurūzų košė yra naudinga sąnarių, su pankreatitu (lėtinės stadijos), sumažėjo imunitetą, ligų dantys ir dantenos. Daugelis žmonių turi žinoti - susilpnina arba sustiprina kukurūzų košę, tačiau atsakymas į šį klausimą yra sudėtingas, tk. atskira organizmo reakcija yra nenuspėjama. Tačiau dažniausiai kukurūzų košė sukelia atpalaiduojantį poveikį.
Virškinimo trakto ligų pasunkėjimo laikotarpiu nerekomenduojama valgyti kukurūzų košės.
Dieta ant kukurūzų košės
Viena populiariausių naudingų kukurūzų košės savybių yra jos gebėjimas padėti sumažinti svorį. Šio indo kalorijų kiekis yra nedidelis - 86 kcal per 100 g. Be to, kukurūzai padeda pašalinti kūno riebalus ir labai gerai išvalo žarnas, kuris pritraukia visus, kurie nori rasti idealų formą. Kukurūzų košės mityba rodoma tuo atveju, kai trūksta 3-4 kilogramų per trumpą laiko tarpą - 4 dienas.
Pirmoje ir antroje dietos dienoje galite valgyti 400 g kukurūzų košės (be druskos ir cukraus), kurią reikia valgyti 5-6 recepcijose. Pertraukose alkį galite patenkinti su agurkais, pomidorais ar vidutiniu obuoliu. Nepamirškite patenkinti kūno poreikio skysčio - 1,5-2 litrai per dieną. Galite gerti vandens ir žaliosios arbatos.
Trečią ir ketvirtąsias kukurūzų košės dietos dienas galite valgyti 200 g košės, 150 g virtų grybų, 1-2 agurkai ir pomidorai. Daržoves ir grybus galima sumaišyti ir išleisti gautą salotą citrinų sultimis.