Šiuolaikinis gyvenimo ritmas kartais paprasčiausiai neleidžia priskirti laiko paruoštam naudingam maistui, todėl žmonės nori greito maisto (greito maisto), kuris labai veikia figūrą. Tokiame maiste beveik nėra vitaminų, mineralų, teisingų angliavandenių, tai reiškia, kad kūnas negaus visko, ko reikia normaliam jo veikimui. Bet jei jūs neturite pakankamai laiko paruošti visą naudingą maistą, mes jums pasakysime, kaip išeiti iš šios situacijos.
Kenksminga dieta
Greito maisto naudojimas gali būti lyginamas su laiko bomba, kaip soda, barai, mėsainiai, karštieji šunys ir tt tik žalos žmogaus kūnui.
- Greitas maistas padidina kūno svorį ir galiausiai sukelia nutukimą. Bet kokie bigamai ir karštieji šunys, tikriausiai geriate su Coca-Cola, kuris yra cukraus pakaitalas. Ir tai gali neigiamai paveikti dantų būklę ir net sukelti diabetą.
- Kenksmingas maistas prisideda prie įvairių ligų atsiradimo, pvz., Opos, gastrito, hipertenzijos, be to, pasirodo ant blogos "apelsinų žievelės", ty celiulito, kūno. Greitas maistas sumažina imunitetą ir sukelia aterosklerozę.
- Tokiuose produktuose yra daug kenksmingų medžiagų, įskaitant cholesterolį, greitus angliavandenius, cukrų ir druską, taip pat įvairius konservantus. Greitas maistas neigiamai veikia odos būklę, plaukus ir nagus, ir viską, nes jis sutrikdo medžiagų apykaitą organizme.
- Apskaičiuokite, kiek pinigų praleidote kelionėms į greito maisto restoranus, įvairius gazuotus gėrimus, traškučius ir karštus šunis, jei jie atsisako gauti puikių taupymo galimybių.
Apibendrinant, akivaizdu, kad greitas maistas neigiamai veikia ne tik jūsų figūrą, bet ir jūsų sveikatą.
Teisingas pasirinkimas
Jei norite būti sveiki, tuomet nereikia tingintis ir atsisakyti valgyti. Be to, nereikia daug laiko, norint paruošti naudingą ir tinkamą maistą. Kai kurie naudingi patarimai:
- Pakeiskite kenksmingus mėsainius ir šaukštus naminius sumuštinius. Naudokite naudingą duoną, pavyzdžiui, sėleną, visą grūdelį ar juodą. Paruoškite jiems įvairius įdarus, pavyzdžiui, vištienos krūtinę, agurką , pomidorus ir tt
- Visada nešiokite mažą buteliuką išgryninto negazuojamo vandens, kai kurių riešutų ar džiovintų vaisių. Šokoladą galima pakeisti muselų juostomis.
- Pakeiskite kepamą pyragą su viena iš visiško grūdų miltų, pavyzdžiui, kepinėlių, į kuriuos dedama kviečių.
- Nedelsiant tirpi voragiai turi būti pakeisti avižiniais dribsniais.
Greitai, bet naudingi produktai
Makaronai iš varškės
Biezis sūris turi būti šlifuotas šakėmis arba maišytuvu. Tada įpilkite šiek tiek grietinės, tiesiog prisiminkime, kad produktai turi būti mažai riebalų. Nedidelėje keptuvėje rutuliuokite svogūną, supjaustykite žalią ir pridėkite prie varškės. Galų gale sezonas su druska, pipirais ir kruopščiai sumaišykite.
Pate iš kepenų
Kepenys turi būti virti ir keletą kartų praeiti per mėsmalę. Įpilkite prieskonių, svogūnų ir keletą kartų per mėsmakerį. Tai bus puikus užpildas naminiams sumuštiniams.
Šaldyta virta kiauliena
Kitas produktas, kurį galima naudoti sumuštiniams gaminti. Dėl namų kumpio, jūs turite paimti mažai riebalų veršienos, druskos, pipirų gabalėlį ir įdėti į jį česnaku. Norėdami virinti, jis buvo sultingas, jis turėtų būti kepamas folija. Krosnelė pašildoma iki 180 laipsnių. Pasirengimas turėtų būti patikrintas medine lazdele. Šaltai virtą kiaulieną galima maišyti su makaronais iš varškės.
Atsisakyk kenksmingą maistą greitai, pradėkite tinkamai valgyti ir po kurio laiko pamatysite nuostabius jūsų figūros ir sveikatos pokyčius.