Nėštumo metu garsioji dainininkė Pink gavo daug papildomų svarų, ir visa tai, nes ji neigė save mėgstamu maistu. Pasak jos, ji tiesiog persikėlė su sūrio kačiukais ir kitais pyragaisiais, ir ypač ji norėjo sūrus ir rūgštus. Tačiau po gimdymo ji sugebėjo numesti svorį 25 kg ir grįžti į gražią formą, dabar ji yra pagrindas, parodantis visam pasauliui savo neįtikėtinai gražią spaudą ir ploną juosmenį.
Jos pagrindinė pergalė yra tai, kad dainininkė mano, kad ji mesti rūkyti, kai tik sužino, kad ji yra nėščia. Kaip žinote, šis žingsnis prisideda prie papildomų svarų rinkinio, bet tai nepaveikė dainininko figūros. Žinoma, jūs negalite sau leisti samdyti trenerio, kuris leis jums sportuoti ir pasiimti puikių pratimų jums. Tačiau yra pagrindinių rekomendacijų, kurias kiekviena moteris gali laikytis.
Sporto patarimai
Iškart po gimimo dainininkė pradėjo vaikščiojimo pasivaikščiojimus, kurie sklandžiai perėjo prie važiavimo. Po kurio laiko Pink grįžo į savo pagrindinį sustiprintą treniruotę: per valandą ji nusipirko širdį, o po to persikėlė į joga, kurią ji taip pat praleido apie valandą. Be to, kartu su savo treneriu dainininkė užsiėmė kikboksu ir bėgiojimu. Mokymai vyko 6 dienas per savaitę. Bet be to, jos pasirodymo "Pink" repeticijoje taip pat praktikavo ir prarado papildomų svarų.
Keletas mėgstamiausių "Pink" pratimų:
- Pirmajam pratimui reikia fitballo. Kojos turi būti dedamos ant rutulio, o pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas delnei, kūnas turi būti lygiagretus grindims. Be to, reikia pakelti kojas taip, kad tarp jų būtų 45 laipsnių. Atlikite 10 kartų su kiekviena puse.
- Padėkite ant grindų ir pakelkite kojas taip, kad būtų statmenos grindims. Nusiimkite galvą ir pritvirtinkite prie užrakto. Išsiplėtus į akis, nuplėškite galvą ir pečius ir įkiškite į kojas, įkvėpus grįžkite į pradinę padėtį. Padarykite 10-15 kartų.
- Atsigulkite ant grindų, pakelkite kojas taip, kad tarp jų ir grindų būtų apie 45-50 laipsnių. Išsiplėtus į vidų, reikia ištrinti liemenį nuo grindų ir ištiesti į viršų, kad kūnas ir rankos būtų lygiagrečiai kojoms. Būkite atsargūs, kad jūsų kojos nelenktų keliuose. Šį pratimą pakartokite 10-15 kartų.
Be to, dainininke mėgsta prailginti pratimus, ir ji gali lengvai sėdėti ant virvių.
Patarimai tinkamai mitybai
Po vaiko gimimo dainininkė visiškai persvarstė savo mitybą ir atsisakė tokio mėgstamiausio sūrio. Dabar jos kasdieniniame meniu buvo tik naudingi produktai. Iš esmės "Pink" valgė kopūstus ir kitus daržoves, taip pat vištienos filė ir žuvis.
Maždaug skandalingo dainininko meniu atrodė taip:
- Pusryčius sudarė avižinių dribsnių porcija, taip pat 1 virtas kietai virtas kiaušinis.
- Per pietus, Pink valgė gabalėlis virtos kalakutienos ir daržovių salotų,
kuris susideda iš mėgstamų daržovių, bet nėra krakmolingų. Norėdami užpildyti salotas jums reikia arba alyvuogių aliejaus arba tiesiog citrinų sulčių. - Vakarienei dainininkas valgė nedidelę lašišos lazdelę, kurią kepta ar virti pora.
- Snacked Pink su savo mėgstamais vaisiais. Apskritai dainininkės dieta yra vaistažolių produkcija, net atostogaujant ji rengia tinkamus ir sveikus patiekalus, pavyzdžiui, pelmeni su pupelėmis.
"Singer Pink" nerekomenduoja naudoti įvairias ekstremalias dietas ar nevalgius, nes prarastą svorį sugrįš, o šis svorio sumažinimo būdas gali būti blogas jūsų sveikatai. Todėl geriau svorio pamažu, bet teisingai. Taigi, vykdydamas visas pirmiau pateiktas rekomendacijas, dainininkė prarado 25 kg per metus, tačiau ji gali tvirtai pasakyti, kad rezultatas yra vertas.