Daugelis prisimena, kad Larisa Dolina yra labai sunki moteris, bet dabar ji yra liekna ir graži ir atrodo jaunesnė nei prieš 20 metų. Tai yra puikus pavyzdys, kaip žmogus gali susidoroti su pilnatve ir rasti lieknas, protingas kūnas jo pastangų pagalba. Apsvarstykite, kokia yra Larissos Dolinos kefyro dieta.
Kefyro dietos slėnis: savybės
Larissos slėnis ir kefyrinė dieta vilioja daugeliui moterų. Tačiau verta paminėti, kad dietos pasirinkimas, apskaičiuotas 7 dienoms, nesukelia tokio nuostabaus svorio netekimo. Trumpas mityba visada yra tik būdas tvirtinti kūną prieš šventes (arba iškart po jų). Jie nesuteikia ilgalaikių rezultatų.
Faktas yra tas, kad perteklinis svoris yra riebaliniai indėliai. Ir jie fiziškai negali išnykti greičiau nei 1 kg per savaitę normaliomis organizmo sąlygomis. Kitaip tariant, atsisakydamas maisto, jūs kruopščiai pasistatysite kūną ir manote, kad badaujantis laikotarpis. Dėl to jis sumažina medžiagų apykaitą ir praleidžia mažiau kalorijų. Taip, šią savaitę prarasite svorį, tačiau jei pradėsite valgyti kaip įprasta, jūsų organizmas tuoj pat pradės laikyti riebalus kito bado atveju - tai bus labai veiksminga, nes metabolizmas sumažėja, o minimali kalorija praleidžiama gyvybiškai svarbioms funkcijoms. Štai kodėl beveik neįmanoma prarasti svorio trumpą dietą, o ne atsigauti po jo.
Norint numesti svorio amžinai, jums reikia pereiti į tinkamą mažai kalorijų dietą, pašalinant visas riebalines, keptos ir saldžios. Jei toks maistas tampa gyvenimo būdu, jūs pamiršite, kad kai jūsų gyvenimas susideda iš nuolatinių svorio pokyčių ir bandymų numesti svorį.
Grįžtant prie Larisa Dolinos kefyro dietos, verta paminėti, kad tai gana tinka kilogramų pašalinimui per trumpą laiką. Be to, jis gali būti naudojamas kaip žarnyno valymas ir normalizavimas prieš pradedant vartoti sveiką mitybą.
Kefyro dieta Larissa slėnis: meniu
Svarbus šios dietos bruožas yra tas, kad paskutinis maistas turėtų pasibaigti ne vėliau kaip 18.00 val. Be to, reikalaujama, kad pagrindinis produktas - kefyras turi būti 1% riebalų. Visi produktai turi būti padalyti į 4-5 lygias porcijas ir valgyti maždaug 3 valandas. Visi patiekalai paruošiami ir suvartojami be druskos ir cukraus.
- 1 diena - 400 g keptų bulvių ir 2 puodeliai 1% kefyro.
- 2 diena - 2 riebalų be varškės ir 2 puodeliai 1% kefyro.
- 3 diena - 2-3 obuoliai arba apelsinų ar kriaušių ir 2 puodeliai 1% kefyro.
- 4 diena - viena virta vištienos krūtinė su prieskoniais, bet be druskos ir 2 puodeliai 1% kefyro.
- 5 diena - 2-3 obuoliai arba oranžinės arba kriaušės ir 2 puodeliai 1% kefyro.
- 6 diena - vienas 1,5 litro gazuoto geriamojo vandens butelis.
- 7 diena - 2-3 obuoliai arba oranžinės arba kriaušės ir 2 puodeliai 1% kefyro.
Norint išlaikyti dietos rezultatus, jūs turėtumėte atsisakyti visų miltų, riebių, keptų saldžiųjų dar 2-3 savaites - tiek daug laiko reikia, kad organizmas sumažintų "pasikartojimą" prie naujo svorio. Beje, jogurtas yra labai naudingas organizmui, ir jis bus labai geras, jei jūs, kaip taisyklė, visada jį gerkite prieš miegą arba užpietą po pietų. Ateityje kenksmingų ir saldžių patiekalų gali būti leidžiama keletą kartų per savaitę. Po tokio svorio praradimo reikia nuolat kontroliuoti svorį, o jei skalės rodyklė rodomos aukštyn, vėl reikia atsisakyti dietinių patiekalų.
Kartokite šią dietą ne daugiau kaip 3-4 kartus per metus, ne rečiau kaip 3 mėnesius. Tai yra nesubalansuota mityba, o geriausia, ji tinka neatidėliotiniems atvejams, o ne prarasti svorį visame šio žodžio prasme.