Agurkų dieta 10 kg svorio netekimui yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie nusprendė skubiai atsikratyti per daug kilogramų ir centimetrų. Ypač tai yra tinkama sezono metu, kai žalia daržovė tampa kuo naudinga. Nors dauguma jo sudėties yra vanduo, taip pat yra pakankamai vertingų maisto produktų. Tai apima, pavyzdžiui, vitaminą C, vitaminą A, kalcio, geležį, virškinamąjį pluoštą ir organines rūgštis. Be to, agurkai yra tik 15 kcal per 100 gramų.
Lengviausias būdas numesti svorio su agurkais yra badu dienų ar vienos dietos. Pirmuoju atveju du kartus per savaitę turėsite atimti iš įprastos dietos 1,5-2 kg agurkų ir žaliosios arbatos visą dieną. Antroje vietoje ištraukite šį malonumą 10 dienų.
Speciali agurkų dieta 10 kg svorio netekimui
Reikėtų netrukus pažymėti, kad 10 dienų agurkų dieta svorio netekimui yra netinkama visiems. Jei yra rimtų širdies, kraujagyslių, inkstų, virškinimo trakto ligų, tuomet geriau atsisakyti dietinio mitybos režimo arba pasitarti su gydytoju dėl jo vartojimo priimtinumo. Be to, reikėtų nepamiršti, kad agurkai turi būti švieži, geriau sezoniniai, nupirkti ne iš abejotinų pardavėjų, o parduotuvėje ar rinkoje.
Agurkų dieta leidžia jums prarasti dieną iki 1,5 kg dėl mažo kalorijų kiekio ir normalizuoto vandens ir druskų metabolizmo, dėl ko padidėja riebalų ląstelių suskaidymas. Pagrindiniai mitybos principai per 10 dienų yra šie:
- privatus maistas - iki 5-6 kartų per dieną;
- visiškai atmesti druskos ir druskos produktus;
- stiprus cukraus vartojimo apribojimas - iki 1 arbatinis šaukštelis per dieną.
Meniu agurkų dieta 10 dienų
Agurkų dietos 10 dienų dieta turėtų būti planuojama iš anksto. Tai geriau rašyti detaliai. Apytikslis meniu gali būti:
- 1 diena - ryte tik arbata be visko, pietums ir vakarienei, agurkai, be pietų;
- 2 diena - ryte arbata su medumi ir duonos gabalėliais, popietės užkandžiai ir pietūs - agurkai su duona, vakarienė - varškė ir arbata;
- 3 diena - daržovių šviesos sriuba dienos metu, agurkų ir ridikėlių salotos, obuoliai;
- 4 diena - salotos su augaliniu aliejumi, arbata su medumi , duona;
- 5 diena - garstyčių ryžiai, agurkų salotos ir lapinės žalumynai;
- 6 diena - virti ryžiai, sūris, agurkai;
- 7 diena - 1 virtas kiaušinis, salotos su agurkais, ridikėliai, morkos ir kopūstai, apelsinai;
- 8 diena - daržovių okroska, arbata nesaldinta;
- 9 diena - daržovių sriuba, salotos, nesaldinta arbata;
- 10 diena - arbata su medumi, švieži agurkai be druskos.