Jei naujųjų metų atostogų išvakarėse negalėsite įdėti į savo mėgstamą suknelę ar kostiumą, skubiai turite numesti svorį. Bet kaip sustabdyti save tokiu gėrybių traktuoja ant stalo? Nesijaudinkite, Naujųjų metų dieta greitai padės pašalinti papildomus svarus, neatsižvelgdama į dietos sezoninius pyragaičius.
Naujųjų metų vakarienė
Daugelis mano, kad iš surinktų kilogramų per savaitę jie gali atsikratyti šiek tiek vėliau, pradėdami treniravimą ar gimnastiką. Ši pasąmonės spąstai sugadino ne vieną tūkstantį figūrų. Sumažinti svorį yra kur kas sunkiau, nei išlaikyti normą, todėl būtina iš anksto parengti naujųjų metų stalą tiems, kurie yra dietoje. Tai gali būti indai, pagaminti iš:
- žuvis ir jūros produktai;
- žaliavos vaisiai ir daržovės;
- virta arba virta mėsa;
- bulvių kepta, ryžiai, grikiai.
Visos Naujųjų metų stalo salotos yra pagardintos alyvuogių aliejumi arba citrinų sultimis. Daugelis bus nustebinti, bet net Olivier ir po kailiu gali būti virti su nauda ir mažiausias kiekis kalorijų. Mitybos specialistai teigia, kad vienos gausios valgio metu riebalų raukšlėse riebalai nebus kaupiami, o jeigu anksčiau valgėte vidutiniškai, organizmas nepastebės jokių pakeitimų. Bėda bus, jei gruodžio 31 d. Vakare žmogus nuspręs palikti dietą, net jei jis sėdėjo ant jo tik savaitę.
Naujųjų metų mityba 7 dienas
Iki naujųjų metų susierzinimas yra toks įdomus, kad jis gali būti pasuktas, o rūpinimasis jūsų figūra užims nugarą. Norėdami greitai grįžti į formą, galite sužinoti, kas yra Naujųjų metų dieta ir kaip ji veikia. Ji yra skirta greitam svorio kritimui ir aštriam išėjimui iš jos, nes beveik niekas negali atsisakyti sau šventinio stalo malonumo.
Naujųjų metų dietos meniu sudaro daug žalumynų ir vaisių, taip pat grūdų, žuvies ir kiaušinių. Būtinai skirkite maistą bent 6 kartus per dieną ir nepamirškite apie gausų gėrimų. Per dieną jums reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus likusio vandens ir keletą puodelių žalios arbatos be cukraus. Griežtai draudžiant miltus, alkoholį ir saldus, o jei visi atitinka, savaitę bus galima prarasti iki keturių kilogramų. Jei norite, galite palaipsniui palikti jį ir užsisakyti naujųjų metų meniu tiems, kurie yra dietoje.
Naujųjų metų skonio dieta
Šis svorio sumažėjimo metodas pagrįstas dideliu pluošto suvartojimu. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra gausiai jo kiekio, yra labai maistingi ir ilgai trunkantys saikingai. Naujųjų metų dieta trims dienoms turi 1250 kalorijų per dieną. Neviršydamas šios ribos, žmogus gali prarasti apie 1 kilogramą svorio kiekvieną dieną. Nepamirškite apie skysčio ir būtinai gerkite mažiausiai du litrus per dieną, geriausia prieš maitinimą.
Dietinis Naujametinis stalas - receptai
Jei nuspręsite atsinešti formą, Naujųjų metų mityba gali būti puiki proga pasimėgauti svetingais švelniais gurmaniais. Negalima manyti, kad kepti, riebalai ir kalorijų - tai labiausiai skanus. Su didžiuliu asortimentu šiuolaikinėse parduotuvėse galite gaminti stulbinančius patiekalus, kurie bus ne tik sveiki ir mitybingi, bet ir labai skanūs.
Populiari Naujojo Meto receptai tiems, kurie yra dietoje, yra daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, kurie yra labai naudingi žiemos šaltyje. Be to, jei truputį išeisite į virtuvę, stalas sugriebins įvairių tipų patiekalus, bet su mažo kaloringumo kiekiu ir ne tik valgysite viską, bet svečius ir su malonumu.
Tartletai su varškės įdaru
Šis patiekalas bus bet kokio šventinio stalo, įskaitant Naujųjų Metų, ornamentu. Jie puikiai tinka užkandoms, o jų naudingos savybės leis organizmui tinkamai veikti.
Ingredientai:
- varškė - 300 g;
- marinuoti agurkai - 4 vnt.
- žalieji svogūnai - 1 krūva;
- grietinė ne riebus - 200 g;
- kapariai - apdailai;
- tartletai - kiek reikia.
Pasirengimas:
- Sumaišytas varškė ir pusė grietinės.
- Du agurkai įtrinami ant trintuko, du supjaustyti kubeliais ir sumaišyti viską su smulkiai supjaustytu žaliu svogūnu.
- Jei masė yra labai stora, šiek tiek pridėkite likusį grietinę.
- Įdėjęs viską į tartlets.
- Papuoškite krapeles ir kaparius.
Naujųjų metų salotos tiems, kurie yra dietos
Salotos - tai pagrindiniai bet kokio šventinio stalo patiekalai. Populiariausi ir skanūs Naujųjų Metų dietiniai receptai padės išlaikyti save formą, labiausiai patenkinti metų atostogas. Ir graži premija - kitą rytą skrandyje nebus jokių sunkumų ir skausmo, bet linksmas ir geras nuotaikas suteiks visiems, kurie tinkamai valgo. Atminkite, kad gražiai ir skaniai ne visada yra daug kalorijų!
Burokėlių salotos
Labai lengvas ir paprastas, nes jis gali būti virinamas per keletą minučių. Kalorijų kiekis jame praktiškai nėra, tačiau su vitaminais organizmas bus pakankamai patenkintas, todėl jis puikiai tinka Naujųjų metų dietai.
Ingredientai:
- runkeliai - 250 g;
- obuoliai - 250 g;
- oranžinė - 1 vnt.
- koriandras - maža krūva;
- alyvuogių aliejus - pagal skonį.
Pasirengimas:
- Virti burokėliai supjaustyti į mažas juostas, taip pat obuolį.
- Cilantro smulkiai pjaustytas.
- Sumaišykite su likusiais gaminiais.
- Iš apelsinų išspauskite visas sultis, ir jie užpildo salotas šiek tiek aliejaus.
Naujųjų metų dietos imbiero sausainiai - receptas
Be malonaus skonio, imbieras turi kitų naudingų savybių žmogaus organizme masę, atkuriant medžiagų apykaitą . Na, apskritai lieknėjantys saldumynai yra labai grazus premijas. Tokius slapukus galima nusipirkti parduotuvėje, tačiau geriau pabandyti jį gaminti savo namuose ir įtraukti į Naujųjų metų dietą. Tada galite būti tikri, kad jame nėra papildomų ingredientų.
Imbiero sausainių receptas
Pagrindinis šio delikateseto pranašumas yra tai, kad saldainiai taip pat naudingi, svarbiausia tinkamai paruošti juos. Galite gydyti bet kurį asmenį su slapuku, o vaikai ir suaugusieji bus labai malonu skanauti tokių gėrybių.
Ingredientai:
- sviestas - 200 g;
- miltelių pavidalo cukrus - 70 g;
- kiaušiniai - 2 vienetai;
- miltai - 220 g;
- imbieras - 7 g;
- žemės cinamonas - 7 g.
Pasirengimas:
- Ištirpinkite sviestą ir sumaišykite su cukrumi.
- Atskirai sumaišykite miltus ir kiaušinių trynius.
- Įmaišykite imbierą ir cinamoną.
- Sumaišykite viską, kol sklandžiai.
- Išrinkite tešlą iki 5 cm storio ir kepkite 15 minučių.