Su menopauze ar hormoniniais sutrikimais gydytojas gali skirti vaistus, kurių sudėtyje yra moterų lytinių hormonų. Tačiau, jei reikalinga maža korekcija, tai gali būti daroma tinkamai mitybai - iš tikrųjų moteriški lytiniai hormonai, tiksliau jų analogai, yra kai kuriuose maisto produktuose. Tačiau reikia nepamiršti, kad yra produktų, kurių sudėtyje yra moteriškojo estrogeno hormono , ir yra tokių, kurių sudėtyje yra progesterono, tiksliau jų analogų, panašus į jų poveikį šiems hormonams.
Kokie maisto produktai yra moteriškojo hormono progesterono?
Jei reikia padidinti progesterono kiekį, tada panašus veiksmas turi tokius produktus kaip raudonos ir saldžios bulgarų paprikos, alyvuogės, avietės, avokadai ir įvairūs riešutai ir sėklos, kurių sudėtyje yra vitamino E ir cinko. Norint, kad progesteronas būtų sintezuojamas organizme, reikalingi gyvūninės kilmės produktai, turintys daug cholesterolio: riebios mėsos, paukštienos, žuvies. Be to, reikalingi produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C (rožių šlaunų, citrinų, apelsinų, juodųjų serbentų).
Moteriški hormonai estrogenai maiste
Norint padidinti estrogenų kiekį, naudojami fitoestrogenai , kurie yra daugelyje augalų ir veikia panašiai kaip moteriški lytiniai hormonai.
- Daugelyje fitoestrogenų yra sojos pupelių ir kitų ankštinių augalų (pupelių, pupelių, žirnių).
- Kviečių fitoestrogenai, linų ir saulėgrąžų sėklos, kopūstai, riešutai turi panašių savybių.
- Be to, augalų fitoestrogenai gali patekti ir į pieną, nes pieno produktai taip pat padeda didinti estrogenų kiekį moterims.
- Daugelyje fitoestrogenų yra alaus, todėl net ir vyrams, kurie vartoja daug alaus, yra išorinių sutrikimų, susijusių su estrogeno pertekliumi. Bet alus - produktas, kurio sudėtyje yra alkoholio ir jo per didelis vartojimas, gali būti ne toks naudingas kaip žalingas moterų sveikata.