Dieta "5 kg 5 dienoms" - tai puikus pasirinkimas, tinkamas moterims, norinčioms greitai numesti svorį, pavyzdžiui, kelionė į jūrą. Per šį laiką jūs pagerinsite savo kūną, pagerinsite sveikatą ir atsikratysite pertekliaus riebalų. Daugelis nenusipelno tokio svorio, nes jie tiki, kad prarasti svarai greitai grįš, tačiau, jei bandysite, viskas pasirodys. Jūs galite greitai numesti svorio 5 kg, čia yra apytikslis tokios dietos meniu.
Penkių dienų dieta
1 dienos diena . Pirmasis žingsnis yra išvalyti kūną, nes per gyvenimo metus jis kaupia didžiulį toksinų ir toksinų kiekį. Šią dieną galite prarasti iki 2 kg svorio. Turite gerti apie 1,5 litro išgryninto negavo vandens. Valgykite obuolius , tiesiog naminius, kad būtumėte tikri dėl jų kokybės. Pagrindinė sąlyga - valgyti aktyvintą medieną skaičiuojant 2 tabletes kas 2 valandas. Pektino, kuris yra obuoliuose, ir aktyvintos anglies derinys padės pašalinti visas kenksmingas medžiagas ir pagerinti viso organizmo vandens balansą, o svarbiausia, pradedant tokią dietą, apskritai sumažės 5 kg.
2 dienos diena . Dabar reikia atkurti normalų virškinimo trakto veikimą. Su šia užduotimi geriausiai valdysime pieno produktus. Antroji dietos diena padės atsikratyti 1,5 kg viršsvorio. Visą dieną reikia valgyti 600 g neriebus sūrio ir 1 litro kefyro. Šią dieną taip pat reikia gerti daug vandens.
Dienos diena 3 . Jums reikia atkurti energiją, kuri buvo išleista ankstyvaisiais tokio didelio svorio netekimo dienomis. Produktai, kuriuos leidžiama valgyti, turėtų turėti gliukozės jų sudėtyje. Tai gali būti medus, razinos ar kai kurie kiti džiovinti vaisiai. Jūs galite valgyti juos taip pat arba sudėti kompotas, tik be cukraus. Leidžiamas medaus kiekis yra 2 šaukštai. šaukštai ir razinos - 300 g. Taip pat pageidautina gerti daug vandens. Visą dieną galite atsikratyti 2 kg. 5 dienos dietos vis dar yra 2 dienos.
Dienos numeris 4 . Mes neturime pamiršti raumenų audinių, kuriems reikia paramos. Šią dieną galite prarasti iki 1,5 kg viršsvorio. Norint palaikyti normalų visų medžiagų apykaitos procesų organizme ir visame kūne bendrą, reikia valgyti baltymų maisto produktus. Vieną dieną leidžiamas - 0,5 kg vištienos filė, kurią reikia virti arba virti. Be to, galite valgyti bet kokius žalumynus ir nepamirškite išgerti išgryninto negazuotino vandens.
Dienos diena 5 . Paskutinė dietos diena yra 5 dienos minus 5 kg. Šiame etape atsikratykite visų riebalų, kurie sukaupė jūsų kūne. Šią dieną galite prarasti 2,5 kg svorio. Šios dienos valgomi maisto produktai turėtų būti be riebalų, bet daug augalinių pluoštų. Valgykite šviežių daržovių , vaisių ir avižų kiekį bet kokiu kiekiu ir, žinoma, gerkite vandenį.
Yra dar 5 kg dietos 5 dienų variantas, kurio metu dienos pasiskirsto taip:
- mėsos diena yra vadinamasis mechanizmas, skatinantis svorio praradimą;
- Daržovių diena padeda atsikratyti visų perteklinių riebalų ląstelių jūsų organizme;
- vaisių diena pagerėja, tonizuoja kūną ir padeda sudeginti perteklines kalorijas;
- Grūdų diena padeda prisotinti kūną reikalingomis augalinės kilmės rūgštimis;
- vandens-varškės diena padeda konsoliduoti rezultatą ir atsikratyti likusių papildomų svarų.
Galite pasirinkti dietos variantą, kuris labiau tinka, bet jei turite blogą savigarbą, tada sustokite ir pasirinkite kitą svorio praradimo būdą. Be to, jei sergate liga, kurioje jūs negalite labai alkani, tai geriausia nenaudoti šio svorio.