Kaip žinoma, visada buvo ypatingai populiarus žvaigždžių dietos, kurios vizualiai leidžia pamatyti rezultatą ir visada leidžia mūsų stabams visada atrodyti plonas ir patrauklus. Tačiau paprastas žmogus gali tapti svorio netekimo žvaigždute. Tai patvirtina Jekaterina Mirimanova (Marimanova - klaidingas rašymas) ir jos "System-minus 60", kurią mergaitė sukūrė pati ir savo pavyzdžiu įrodė jos efektyvumą.
Jekaterina Mirimanova: minus 60
Vienu metu dietos autorius nusprendė, kad ji nebegalės likti svorio, todėl ji sukūrė svorio "minus 60" metodą. Pavadinimas rodo, kiek kilogramų autorius sugebėjo numesti svorį savo sistemoje. Pagrindinis pranašumas yra tai, kad nėra pernelyg griežtos sistemos, per kurią yra lengva išlaikyti dietą. Čia mes atsižvelgiame į teisingos ir atskirtos mitybos elementus, taip pat į kai kurias kitas autoriaus pastabas.
Maistas "minus 60" yra subalansuotas, todėl jūs galite nuolat vartoti šį vaistą - pirma, svorio netekimui, o tada svorio palaikymui. Sistemos principas sako, kaip valgyti, o ne tai, ką jums reikia valgyti. Dėl beveik visiško draudimų nebuvimo beveik neįmanoma nutraukti tokios sistemos, nebent, žinoma, tikrai nusprendėte numesti svorį.
"Minus 60" sistema: pagrindiniai principai
Pasak autoriaus, labai lengva numesti svorį "minus 60" sistemoje. Svarbiausia laikytis visų instrukcijų, o rezultatų nebus ilgas. Jūs lėtai svoriojate, bet - amžinai ir neskaitant kalorijų.
- Pusryčiai ir pietūs yra tankūs valgiai, vakarienė yra lengviausia.
- Iki 12 valandų galite valgyti visiškai viską, neatsižvelgdami į porcijų ir kalorijų dydį. Cukrus ir medus - tik šiuo metu.
- Vanduo turėtų gerti tiek, kiek norite, nėra sienų.
- Pusryčiai privalomi, net maži.
- Porcijų dydžiai neribojami.
- Nevalgykite to paties produkto dideliais kiekiais per dieną (pvz., Obuolių kilogramai).
- Nėra dienų pasninkavimo.
- Iš alkoholio galite gerti tik sausą vyną, valgyti tik sūrį.
- 2 savaites ateina į sistemą, ir šiuo metu reikia laikytis save griežtai.
- Jei praleidote vakarienę, negalėsite valgyti vėliau. Šioje dienoje jums reikės be jos.
- Rekomenduojama vartoti multivitaminą.
- Atsisakykite saldumynų, pieno šokolado, pakeiskite karčiu šokoladu. Šis organizmas pripratės prie tokio skonio, o saldainiai jums pasirodys per daug cloying.
"Minus 60" sistemos principas prisiima perėjimą prie tinkamos mitybos, todėl natūraliai galima sumažinti svorį ir išlaikyti jį ateityje.
"Neigiamas 60" metodas
Išsamiau aprašoma sistema, mes apžvelgsime kai kuriuos jos elementus, kurie padės geriau suprasti sistemą ir suprasti, ar jums tai tinka.
- Pusryčiai yra laimingas laikas, kai galite valgyti viską.
- Pietuose siūloma virti ir troškinti patiekalai, sriubos be bulvių, suši, grietinės pieno produktai.
- Iš vaisių, galite tik citrusinių vaisių, obuolių, kivių, slyvų, ananasų. Pamažu - arbūzas ir slyvos.
- Daržovės gali būti viskas, bet draudžiama derinti krakmolingą veislę su mėsa, grybais - kepti.
- Iš mėsos produktų draudžiami rūkyti produktai, visi kepiniai.
- Leidžiama naudoti ryžius, grikius , ryžių makaronus.
- Vakarienei leidžiama tik iškeptą maistą.
Apskritai, jei esate susipažinę su teisingo ir atskiro maisto sistema, čia, kaip atnaujinimus, siūloma tik sumažinti vakarienę ir perkelti pagrindinę pusę. Be to, autorius renka beveik visus produktus ir rūšiuoja, kurie iš jų gali būti įtraukti į maistą, o kurie ne. Jūs turite priprasti prie sistemos, tačiau tai duoda gerų rezultatų.