Grikių košė visada buvo vienas iš labiausiai mėgstamų maisto produktų tarp lieknėjimo. Slaptas yra paprastas: grikiai padeda numesti svorio, nes tai leidžia jums greitai valgyti ir jausti prisotintą ilgą laiką, nes kompleksiniai angliavandeniai, iš kurių jie daugiausiai susideda, ilgą laiką absorbuojami. Dėl to lieknėjimas gali išvengti melagingo bado ir veiksmingai mažinti svorį.
Ar grikiai naudinga numesti svorį?
Galite kalbėti apie grikių naudą svorio mažinimo ilgą laiką. Ši kruopa leidžia ne tik valyti žarnas iš toksinų ir toksinų, bet ir atkurti natūralų medžiagų apykaitą, didinant svorio tempą. Be to, tokio patrauklaus ir skanu produktas gali būti pakankamai ilgas, kad gautų patikimų, ilgalaikių rezultatų, o ne svorio. Daugeliui bus tikra, kad grikiai yra gana prieinamos, o toks svorio praradimas nebus daug kainuojamas.
Grybo nauda su svorio kritimu
Grikiai teisingai pripažįstami kaip viena labiausiai naudingų grūdų. Jis yra turtingas ne tik daug vitaminų ir mineralų, bet ir augalinių baltymų, todėl šis produktas tikrai unikalus. Ne kiekvienas grūdų kiekis 100 gramų produkto sudaro 10 gramų baltymų. Tai ne tik teigia, kad tai vegetariams nepakeičiamas produktas, bet ir tai, kad grikių košės dietos nesukels nesuderinamumo organizme.
Kaip virti grikius svorio kritimas?
Paruošti patiekalą visą dieną gali būti vakare. Prieš užvirinant grikius svorio netekimui, būtina paruošti termosą ar puodą ir jį sušilti. Virtuvė pati savaime yra labai paprasta.
Ingredientai:
- išplauti grikių kruopos - 1 puodelis;
- kietas verdantis vanduo - 3,5 stiklines.
Paruošimas
Grūdus supilkite į termosą arba puodą ir supilkite jį verdančiu vandeniu. Nedelsdami uždarykite dangtį. Jei nenaudojate termoso, bet užmaukite, tada šilkite ir palikite jį per naktį. Iki ryto turėsite naudingą grikį svorio netekimui, kurio receptas yra neįtikėtinai paprastas. Beje, druska geriau ne pridėti - tik natūralūs prieskoniai .
Grikiai dėl svorio
Grikių košė gali būti naudojama įvairiais būdais. Paimkime keletą receptų, puikiai tinka tiek vienkartinei dietai, tiek ir įvairiems meniu:
- Grikiai su medumi dėl svorio. Ši parinktis tinka tik pusryčiams ir pietums. Įmaišykite medaus arbatinį šaukštelį į grikių košę, paruoštą aukščiau aprašytu būdu. Galite pridėti šiek tiek susmulkintų riešutų.
- Grikiai su pienu svorio netekimui. Ši parinktis gali būti naudojama bet kokiam maistui. Svarbu naudoti pieną, kurio riebumas ne didesnis kaip 1,5%, todėl bus lengviau pasiekti teigiamų rezultatų. Aukščiau paruoškite grikį su pienu ir sumaišykite. Indelis yra paruoštas!
- Grikiai su daržovėmis svorio netekimui. Norėdami papildyti grietinę, tinkamą bet kokiems ne krakmolingoms daržovėms: kopūstai, brokoliai, morkos, svogūnai, pomidorai, agurkai, paprikos,
baklažanai, cukinijos, cukinijos. Žinoma, jų negalima kepti - tiesiog troškinkite arba kepkite.
Šie patiekalai turėtų būti pakeisti įprastais maistu, kurie sumažins dienos raciono kiekį dietoje ir padės atsikratyti perteklinių kilogramų be skausmingo bado jausmo. Kaip ir bet kokia dieta, skirta svorio mažinimui, optimaliems rezultatams turėtumėte atsisakyti saldaus, riebumo ir miltų.
Grikių dieta svorio netekimui: rezultatai
Jei laikotės apribojimų ir 1-2 valgio per dieną, pakeiskite grikių košę, tada jūs turite prarasti svorį normaliomis normomis nuo 0,8 iki 1,5 kg per savaitę. Toks svorio netekimas nepakenks jūsų kūnui. Mityba gali tęstis, kol pasieksite norimą svorį.