Pasaulinio mažo kaloringumo maisto produktų sąraše salierai gali lengvai užimti pirmąją vietą. Galų gale jo energetinė vertė 100 g yra tik 16 kcal! Tačiau, išskyrus žemo kaloringumo turinį, ar šia šaknimi kalbama, ji gali pasigirti naudingomis savybėmis:
- yra vitaminas C , karotinas, vitaminai K, PP, B, E grupė;
- Kompozicijoje yra kalio, kalcio ir fosforo, nikotino ir glutamo rūgšties.
Iš tiesų, salierai yra labai naudingi daugelyje programų. Bet mes, šiuo atveju, bus naudinga apsvarstyti jo turtą, kad pagreitėtų riebalų deginimas.
Geriausias būdas išbandyti šį turtą sau yra paruošti salierų kokteilį svorio netekimui.
Salierai ir obuoliai
Pirmasis receptas - tai žalia kokteilis su salierais. Gėrimas idealiai tinka linksmybei pradėti vasaros dieną, gaivinti, padėti pabusti ir įkrauti baterijas visą dieną. Be to, šie du komponentai gerai išvalys žarnas.
Norėdami paruošti, pirmiausia turite sumaišyti dideliu žaliąja obuoliu su keturiais salierų stiebeliais, tada įpilkite kalkių ir 100 ml likusio vandens sulčių. Atskirai reikia pjaustyti ledu ir išpilti jį į stiklą.
Salierai su jogurtu
Dar daugiau malonus variantas, tinka visą iškrovimo dieną, yra saliero su kefyru kokteilis. Yra keletas variantų:
- 1 l kefyras, 4 salierai, stiklinė vandens.
- 1 l kefyras, vienas krūva žalių salierų ir petražolių .
- 1 litras kefyro, 200 g varškės, 400 g saliero stiebelių.
Visų receptų ruošimo principas yra vienas - švelninti maišytuvu ir gerti dienos metu, atsiribojant nuo kitų maisto produktų.
Salierų sultys
Labiausiai koncentruotas saliero kokteilis bus jo sultys. Naudodami sulčiaspaudę, jūs turite padaryti šviežią salierą, o pabaigoje į gerti įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. medus Tai bus tik vitamino bomba, kuri ne tik padės svorio netekimui, bet ir pagerins odos ir plaukų būklę.
Salierų kokteilius reikia išgerti kursais - nuo 3 iki 5 savaičių, tada pailsėti.