Žiemą beveik kiekviename šaldytuve galima rasti citrusinių vaisių. Daugelis žino naudingų oranžinių savybių, kad išlaikytų imunitetą, tačiau taip pat galite padėti atsikratyti kelių kilogramų.
Kaip naudinga apelsinai numesti svorio?
Citrusai turi keletą savybių, kuriomis siekiama kovoti su nutukimu:
- Oranžinės sudėties sudėtyje yra pluošto , kuris patenka į žarnyną, didėja, o ilgą laiką jaučiamas sotumo jausmas. Jis taip pat pagerina virškinimo sistemą ir valo toksinus bei kitus skilimo produktus.
- Oranžinės medžiagos naudojimas svorio mažinimui yra pektino buvimas, kuris stabdo išsiskyrimo procesus, kurie teigiamai veikia virškinimo sistemą.
- Vaisių sudėtyje yra organinių rūgščių, kurios yra skirtos sudeginti riebalų nuosėdas.
- Oranžinė svorio dalis yra naudinga, nes ji turi galimybę pašalinti iš organizmo metabolizmo produktus ir pagerinti medžiagų apykaitą.
- Verta sakyti, kad citrusai nurodo mažai kalorijų turinčius maisto produktus, tačiau kartu tiekia organizmą reikalingą energiją.
- Naudingos apelsinų savybės taip pat perduodamos šviežiai spaustoms sultims. Jei kasdien geriate bent 1 valgomasis šaukštas. gali žymiai pagerinti virškinimą, aktyvinti ląstelių apykaitą ir padidinti riebalų deginimo greitį.
- Ryškus vaisius teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, padeda susidoroti su nuovargiu ir bloga nuotaika.
Reikia pažymėti, kad oranžinė turi ne tik naudingų savybių, bet ir kontraindikacijų. Citrusinių vaisių vartojimas nerekomenduojamas žmonėms, kuriems diagnozuotas gastritas, turintis didelį rūgštingumą, opa ar sutrikęs skrandžio skausmas. Nevalgykite vaisių dideliais kiekiais, nes tai gali sukelti cukrinį diabetą ir sukelti alergines bėrimas.