Ar maitinančioms motinoms galima kepti saulėgrąžų sėklą?

Daugelis mokslininkų vis dar negali susipažinti su tuo, kas ir kokiais kiekiais reikia valgyti slaugančią motiną. Kokie maisto produktai padidina pieno riebalų kiekį ir dėl kurių kūdikiams atsiranda vaikas, skirtingose ​​šalyse jie vertinami skirtingai, todėl verta laikytis vienodo požiūrio - slaugos motinos maitinimas turėtų būti kuo sveikas ir naudingas. Be to, visi vaikai turi visiškai kitokį suvokimą apie maistą, todėl jūsų mityba turėtų būti kruopščiai paruošta bandymų ir klaidų. Vienas iš ginčytinų klausimų yra kepta sėkla, kurios naudojimas slaugai motinai yra tiek pliusų, tiek minusų.

Ar galiu maitinti kepta sėkla?

Kepti saulėgrąžų sėklos (tiek saulėgrąžos, tiek moliūgai), taip pat riešutai priklauso maisto produktų grupei, kuria yra daug naudos. Nesočiosios riebalų rūgštys ir aliejai yra naudingi moteriškam kūnui ir, be to, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Ir vitaminai A , B, E ir D yra būtini bet kuriam asmeniui išlaikyti imunitetą, ypač mažam vaikui.

Tačiau GV gydytojai ir konsultantai klausia, ar maitinanti mama gali kepti saulėgrąžų sėklą, dažnai reaguoja neigiamai. Pažiūrėkime, kodėl. Pirktose supakuotose sėklose yra konservantų arba druskos, kurios yra labai nepageidaujamos motinos piene. Taip pat mažai tikėtina, kad išgrynintos sėklos, parduodamos rinkose, bus naudingos, nes po pašalinimo iš lukštų naudingi fermentai greitai išgaruoja. Apskritai, geriausias variantas yra vartoti džiovintas sėklų ar net žalias arba šiek tiek mirkyti vandenyje. Galite nusipirkti kokybiškas nuluptas sėklas iš patikrinto gamintojo.

Kalbant apie tai, ar maitinančioms motinoms galima kepti sėklos, atsižvelgiama tiek į dantų žalą, tiek į estetinę išvaizdą. Jei sustabdysite sėklų glezninimą ir išsiplečiate lukštus ir pradėsite valyti juos rankomis, ši problema nebebus. Bet kuriuo atveju reikia žinoti, kad tokio produkto kaip sėklos (ar pan.) Dienos norma neturėtų viršyti 100 g.

Taigi, akivaizdu, vienas dalykas yra tai, kad slauganti motina gali valgyti keptas sėklas, ypač jei ji jiems labai patinka. Vienintelis dalykas, dėl kurio negalima piktnaudžiauti šiuo produktu, - išvengti skrandžio perkrautymo. Galų gale sunkūs virškinimo procesai motinoje būtinai pereis prie kūdikio, o tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ar pilvo pūdymą. Atminkite, kad net ir labiausiai naudinguose produktuose turite žinoti priemonę.