Saulėgrąžų ir moliūgų sėklų nauda ir kenkimas žindymo laikotarpiu
Visų pirma verta sužinoti, kaip tai daro sveikatą. Galų gale net specialistai neturi vienareikšmio atsakymo į klausimą, ar galima maitinti krūtimi, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos, ir moliūgų, jei maitinate krūtimi. Todėl būtina nurodyti naudingas savybes sėklos:
- jie gerina apetitą;
- yra keletas vitaminų, riebalų rūgščių, kurios yra būtinos po pristatymo;
- teigiamai veikia tulžies pūslės, kepenų, širdies veiklą;
- stabilizuoti cholesterolio kiekį, normalizuoti kraujotaką;
- pagerinti odos būklę, plaukus, tačiau jaunoji mama nori būti graži;
- manoma, kad sėklos prisideda prie vadinamojo laimės hormono vystymosi, ir tai yra puiki prostatos depresijos profilaktika;
- sėklos, moliūgai ir saulėgrąžos, pagerina žindymą.
Ekspertai paprastai leidžia slaugyti valgyti sėklų, taip pat galite pasimėgauti jiems priklausančiais vaistais ( kazino, halva ). Tačiau negalime pamiršti kai kurių dalykų:
- Sėklos su žindymu gali sukelti alergiją kūdikiui;
- jei moteris yra susirūpinusi dėl perteklinio svorio, geriau atsikratyti šio delikateso dėl didelio kaloringumo produkto kiekio ir jo gebėjimo padidinti apetitą;
- galbūt problemų dėl virškinimo trakto atsiradimo jaunystėje;
- ant lukštų yra įvairių bakterijų, kurios gali pakenkti motinų sveikatai ir trupiniams;
- dažnai vartojant riebalų kiekis piene gali gerokai padidėti, o skonis keisis, todėl vaikas gali atsisakyti krūties.
Ši informacija leidžia motinoms suprasti, kad saulėgrąžų sėklos ir moliūgai žindant naujagimius nėra draudžiami vaistai, tačiau jie negali būti naudojami neribotai.
Kukurūzų sėklos
Atskirai reikia pasakyti apie šias sėklas, be to, jie vis labiau populiarėja ir dažnai parduodami. Tokios sėklos yra labai naudingos slaugai, be to, jų naudojimas virtuvėje padės įvairinti dietą. Jie yra puikus įrankis užkertant kelią peršalimui, padėti stabilizuoti slėgį, susidoroti su vidurių užkietėjimu.
Tačiau daug sėklų gali sukelti pykinimą, pavyzdžiui, mamytę ir trupinius. Todėl mažesnėse porcijose geriau įdėti kepinius ar salotas, kad nebūtų pakenkta kūdikiui.
Bendrosios rekomendacijos
Norėdami mėgautis savo mėgstamiausiu produktu, svarbu išgirsti keletą patarimų:
- žalios arba šiek tiek džiovintos sėklos maitinant krūtimi bus geresnis pasirinkimas nei kepti;
- nesupirkite sėklų iš gatvės rankų;
- ne druskos gydyti.
Mama turi atidžiai stebėti trupinių būklę. Pradėti išmėginti produkto išlaidas iš nedidelės dalies - maždaug 20 gr. Jei nepageidaujamų reakcijų nepastebėta,
Nuvalykite sėklas rankomis, o ne dantukais. Tai sutaupys danties emalį, taip pat sumažins bakterijų, kurios pateks į kūną iš lukštų, skaičių.
Išvalytose sėklose greitai naudingos medžiagos sunaikinamos. Todėl nėra jokios prasmės nusipirkti sėklų be luobelės arba juos išvalyti iš anksto.