Kaip įprasta, prarasti svorį paskutinę minutę? Moterų neatsakingumas neturi jokio pranašumo, ir net sveikatos būklė negali sustabdyti mūsų siekti tvarkos. Jei skubiai numeskite svorį, galite naudoti vieną iš greito maisto dietos 3 dienas. Tačiau nepamirškite, kad kilogramai grąžinami labai lengvai, ir jūs galite naudoti šį metodą daugiau nei du kartus per metus.
Nuotaka dietai
Kas, kaip ne jaunikliai gali prireikti skubios dietos 3 dienas? Kur ji ilgai ir kruopščiai praranda svorį? Visi išankstiniai vestuviniai preparatai buvo pilni nervų ir rūpesčių, kurie švelniai gniužta saldus ir klestėti. Bet čia, labiausiai atsakingas ir ilgai lauktas gyvenimo momentas - branga vestuvinė suknelė netinka.
"Bride" meniu taupyti figūrą ir suknelę:
1 diena
- prieš pusryčius turėtumėte gerti pusę litro gryno nejudančio vandens;
- po valandos pusryčių: 1 šaukštelis. kakava + 1 šaukštelis medaus maišoma nuo 1 valg. pienas;
- vakarienė - 200 g virtos žuvies arba vištienos krūtinės, 300 g šviežių daržovių, pagardintų alyvuogių aliejumi;
- vidurnakčio užkandis - 300 ml riebumo natūralaus jogurto;
- vakarienė - daržovių sultinys bet kokiu kiekiu, bet dalimis ne daugiau kaip 200 ml.
Prieš einant miegoti taip pat leidžiama gerti kefyro stiklinę.
2 diena
- ryte - vanduo;
- pusryčiai švieži iš 2 greipfrutų ar kakavos;
- pietūs - daržovių sultinys;
- Užkandžiai - natūralus jogurtas su medumi;
- vakarienė - 200 g virtos žuvies ir daržovių salotų.
3 diena
- pusryčiai - visą rytą turėtumėte gerti 1 litrą likusio vandens;
- pietūs - 500 g mažo riebumo varškės su medumi;
- vidurnakčio užkandis - stiklinė mažo riebumo kefyro;
- vakarienė - virta vištienos krūtinė (200 g) arba daržovių salotos.
Štai super dieta nuotaikoms 3 dienas. Ir, jei sąžiningai ir rimtai, pasirūpinkite, kad suknelė atitiktų jūsų dydį ir iš anksto.
Trijų dienų iškrovimo dieta
Ne tik linksmai nori numesti svorio. Moterys visada plinta visą dieną (mano galvoje). Mes siūlome dar vieną veiksmingą racionalaus išsikrovimo versiją 3 dienas.
1 diena - baltymų diena (900 kcal)
Meniu:
- varškė be riebalų - 400 g;
- natūralus jogurtas iki 3,2% riebalų - 600 ml.
Šie maisto produktai yra padalinti į šešis valgius ir valgyti kas dvi valandas iki alkio pojūčio. Kotedžas gali būti sumaišytas su jogurtu. Paskutinis maistas yra ne vėliau kaip 20.00 val.
Ką mes geriame:
- vanduo (1,5-2 l), nesaldinta arbata ir kava , nugriebtas pienas.
2 diena - angliavandenių diena (800 kcal)
Meniu:
- daržovės - 700 g;
- vaisiai - 700 g.
Daržoves galima valgyti kepant, viskas eina į kurą, išskyrus bulves. Vaisiai - išskyrus bananus (per daug kalorijų) ir vynuoges (per saldus). Obuoliai turi būti kepti orkaitėje, nes jų žaliavoje jie skatina apetitą.
Paskutinis maistas yra ne vėliau kaip 20.00 val. Turėtų būti kas 2-3 valandas, daržoves galima užpildyti alyvuogių aliejumi.
Ką mes geriame:
- vanduo (1,5-2 l), nesaldinta arbata ir kava, nugriebtas pienas.
3 diena - baltymų angliavandeniai (700-800 kcal)
Meniu:
- greipfrutai - 4 vnt.
- kiaušiniai - 4 vnt.
Kiaušiniai su greipfrutais valgyti valandų intervalu. Kiaušinius galima valgyti virtomis minkštai virti, kietai virti arba omleto (bet neklijuotoje keptuvėje be aliejaus) formos.
Per šią veiksmingą 3 dienų dietą pabandykite sėdėti namuose mažiau, o ne patekti į šaldytuvą.
Atsargiai
Laikydamiesi tokios dietos, būtina tiksliai žinoti, kad jūsų sveikata atlaikys tokį stresą. Mažiausia pasipiktinimas - nenusprendžiate tokios dietos, jaučiatės blogai pirmąją dieną - nutraukite dietą. Visos išreikštos dietos gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą, naujų negalavimų atsiradimą. Prieš pradėdami vaikščioti dietos kelyje, pagalvokite, ar tai tikrai žvakių žaidimas.