Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) pasireiškia kaip virškinimo sutrikimas ir kartu yra nemaloni pojūčiai pilve, taip pat meteorizmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Iš esmės, ligos priežastys yra nuolatinės ir stiprios kūno pakitimai, dėl kurių gali išsivystyti skrandžio sienelės.
Yra du dirgliosios žarnos sindromo tipai. Kiekvienai iš jų yra sukurta speciali dieta, kuri laikoma svarbiausia gydant IBS.
Dieta su IBS su viduriavimu
Apibūdinkite produktus, kurie gali būti vartojami:
- košė (ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai);
- liesa mėsa ir žuvis (virtos);
- gleivinės sriubos ir sriubos-bulvių koše ;
- uogos (mėlynės, paukščių vyšnios);
- vakar duona;
- mažai riebalų ir ne rūgštūs varškė;
- arbata (gali būti melžiama), vanduo;
- kiaušiniai (tik kaip garo omletas).
Draudžiami maisto produktai:
- perlų miežiai, soros;
- riebalinė mėsa ir žuvis;
- švieži vaisiai, duona, makaronai;
- riebaliniai pieno produktai;
- saldainiai;
- riebaliniai sultiniai;
- gazuoti gėrimai, alkoholis, kava;
- bet kokia šviežia kepta.
Šios dietos pagrindas yra riebalų ir angliavandenių suvartojimo apribojimas. Kalorijų kiekis dietoje yra 2000 kcal.
Dieta su IBS su vidurių užkietėjimu
Rekomenduojama naudoti:
- daržovių sriubos;
- liesa mėsa ir žuvis;
- visų rūšių kruopos;
- kiaušiniai (ne daugiau kaip 1 gabalas indelyje);
- vaisiai ir daržovės;
- džemas ir medus, cukraus leidžiama arbatoje;
- arbata, kompotas, vanduo, sultys.
Draudžiami produktai:
- želė, želė, šalta;
- balta duona, pyragaičiai, makaronai 1 klasė;
- pyragai, pyragaičiai, zefyrai, marmeladas;
- svogūnai, česnakai, ridikėliai, ridikai;
- margarinas;
- kava, alkoholis.
Nepirkite ant gėrimo, laikydamiesi 1,5 litrų skysčių, įskaitant gėrimus.
Gaukite save labai svarbiu įpročiu gydymo metu:
- Maistą visada reikia laikyti vienu metu.
- Nevalgykite važiuojant ar stovint, užimkite patogią sėdimąją vietą.
- Bet kokie užkandžiai naktį atšaukiami.
- Lengvas pratimas padės išsikraustyti iš streso.
- Mesti rūkyti - tai nepadeda atsikratyti streso.
- Valgyk atsargiai, lėtai kramtykite maistą.
- Padidinkite maitinimą iki 5-6 kartų per dieną.
- Atsikratykite kasdienio streso.
- Labai daug padės išlaikyti maisto dienoraštis.
Dieta su IBS, susijusi su dujų kaupimu ir vidurių užkietėjimu, pašalina lengvai virškinamus angliavandenius (kopūstai, pupeles), alkoholį, razinas, bananus, riešutus, obuolius ir vynuogių sultis.