Šokėjai turi nuostabų figūrą, o ne tik fizinis krūvis, bet ir tam tikros dietos režimas padeda jiems išlaikyti. Žmonės, norintys prarasti papildomų svarų, gali pasinaudoti baleto šokėjų patarimais ir taikyti jų metodus. Šis metodas yra labai veiksmingas ir padeda greitai rasti pageidaujamą formą.
Kaip gyvena šokėjai - dieta ir gyvenimas
Šokėjai valgo griežtai tam tikrą laiką ir būtinai atsižvelgia į naudojamų patiekalų kalorijų kiekį. Šokėjų mityba susideda iš jūros gėrybių, daržovių, rauginto pieno produktų ir baltos mėsos. Fiziniai pratimai vyksta kasdien, bet vidutinis žmogus gali riboti iki 2-4 treniruotes per savaitę. Labai svarbu laikytis geriamojo režimo, šokėjai sunaudoja mažiausiai 2 litrus švaraus vandens per dieną. Būtina organizuoti iškrovimo dienas, rekomenduojama juos laikyti 1-2 kartus per mėnesį.
Dieta šokėjams
Yra 2 pagrindiniai mitybos planai, vienas iš jų skirtas svorio išsaugojimui, antrasis - išmesti perteklinius kilogramus. Riebalų slinkimo balerina yra suprojektuota 3-10 dienų, gydytojai pataria laikytis šio reglamento 1 savaitę, jūs galite pakartoti kursą per 30-60 dienų. Slėgio palaikymo režimas gali būti naudojamas ilgiau, tačiau jis neturėtų būti naudojamas, kitaip tai gali pakenkti sveikatai. Šiame maisto ruošimo plane numatoma, kad maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug riebalų, yra be maisto produktų, pagrindas bus daržovės, balta mėsa ir žuvis, kalorijų kiekis dietoje neviršys 1500 kcal.
Mityba balerinos Maya Plisetskaya
Susijęs su greito svorio mažinimo metodais, todėl galima laikytis ne daugiau kaip 15 dienų. Netgi pati aktorė pripažįsta, kad ji nesilaiko nuolat apibūdinto dietinio režimo, induose nėra mikroorganizmui būtinų mikroelementų ir makroelementų. Padidindami kurso trukmę, galite padaryti nepataisomą žalą sveikatai, todėl to nedarykite. Šis metodas per 2 savaites sumažina iki 5 -7 kg.
Dieta šokėjams - meniu:
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai ant vandens, arbatos ar kavos be cukraus.
- Pietūs - daržovių sriuba, agurkų salotos ir kopūstai be degalų.
- Vakarienė - virta žuvis (100-150 g), šviežios daržovės, ryžiai (100 g).
- Užkandžiai (ne daugiau kaip 3 per dieną) - nesaldinti vaisiai, kefyras 1% riebalų.
Balerinų dieta kojoms
Kurso trukmė - 4 dienos. Manoma, kad šios dietos šokėjai padeda pašalinti riebalų kaupimąsi klubų ir sėdmenų. Jūs galite pakartoti kursą per 1 mėnesį kartu su fiziniais pratimais, šis režimas suteikia puikų stabilų rezultatą. Praėjus paskutinei dietos dienai mankštintis neleidžiama, meniu yra alkoholis. Gydytojai nerekomenduoja taikyti metodo tiems, kurie turi gastritą ar skrandžio opą.
Maitinimo baleto šokėjai - meniu:
- Pirmąją dieną - virtus ryžius ir sultys iš pomidorų be druskos.
- Antroji diena - kefyras su mažais riebalais ir varške.
- Trečią dieną - virta krūtinėlė ir žalioji arbata be cukraus.
- Persikėlimo diena - mažai riebalų ir nesūdyto sūrio bei raudono sauso vyno.
Dieta balerinams 7 dienas
Tas pats pasakytina apie išreikštus metodus, padeda greitai prarasti perteklinius svarus. Šokėjų savaitę sudaro žuvis, šviežios daržovės, ryžiai ir grikiai, nesaldinti vaisiai, žalioji arbata ir kefyras - 1% riebalų. Mėsą ir saldainius reikės visiškai atsisakyti, taip pat ir iš kepinių. Dienos kalorijų kiekis dietoje neviršija 1 200 Kcal. Leidžiama gerti 1 stiklo sauso raudono vyno . Siekiant geriausio efekto, jums reikia naudoti lengvą fizinę veiklą, vaikščioti.
Dieta balerinas - arbata su pienu
Tai laikoma pavojingu, bet veiksmingu metodu. Kurso trukmė neviršija 2 dienų, nes ši dieta liekninti šokėjai rodo, kad šiuo metu žmogus sunaudoja tik žalios arbatos ir mažai riebaus pieno. Gėrimas yra paruoštas tiesiog, reikia įdėti 1-2 šaukštai. užpilkite į indą, supilkite jį verdančiu vandeniu, leiskite užvirinti 15 minučių. Įpilkite skysčio į puodelį, praskieskite jį maždaug tuo pačiu pieno kiekiu.
Gydytojai įspėja, kad bet kokia šokėjų mityba, nors ir veiksminga, bet pavojinga. Jis negali būti naudojamas jaunesniems nei 18 metų žmonėms, kuriems yra skrandžio opos, gastritas, cukrinis diabetas. Gripo epidemijų ar peršalimo metu, menstruacijų metu ir maitindamas krūtimi maitinančias motinas nėra rekomenduojama taikyti gydymo metodų. Prieš pradedant kursą būtų protinga konsultuotis su ekspertu.