Modelio racioną galima laikyti gyvenimo prasme, nes mergaitės, kurios užsiima šiuo verslu, turi nuolat apsiriboti valgymu, stebint svorį. Yra 3 ar 7 dienų modelių dietos, kurias mergaitės naudoja prieš parodas ir kitus atsakingus renginius. Iš karto norėčiau pasakyti, kad tokie svorio mažinimo metodai yra gana griežti, todėl nerekomenduojama jų naudoti. Be to, prieš stengdamiesi valgyti, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Bendrieji dietos modelio principai
Yra keletas taisyklių, pagal kurias visos modelių dietos yra pastatytos:
- Paskutinis valgis neturėtų būti vėliau nei 15.00 val.
- Dienos metu gerkite daug vandens, bet nepasinaudokite prieš miegą, nes ryte galite rasti patinimą ant kūno.
- Ilgą laiką jūs galite atsikratyti alkio, naudodami artišokus ir petražoles . Ruošdami patiekalus, įpilkite imbiero ir ananasų, nes šie produktai pagreitina riebalų suskaidymą.
Modelis dieta 3 dienas
Yra skirtingos galimybės, todėl siūlome laikyti ne pernelyg griežtą pasirinkimą, nes rimti maisto apribojimai gali pakenkti sveikatai, o ateityje svoris bus pakankamai greitas.
3 dienų dietos modelis:
- Pusryčiai : jums reikia valgyti sudėtingų angliavandenių patiekalų, pavyzdžiui, porcijos, virtos ant vandens. Pridėti cukraus ir aliejaus draudžiama.
- Pietūs : šį valgį verta valgyti voveres, dėl kurių galite virti garuose mėsą ar žuvį. Taip pat galite valgyti šiek tiek varškės.
- Vakarienė : šis patiekalas turėtų būti lengvas, todėl geriau pasirinkti daržovių salotas, apsirengtą sojų padažu arba citrinų sultimis.
- Nepamirškite gerti vandens visą dieną.
Modelis dietos 7 dienas
Naudodamiesi šiuo svorio praradimo metodu, turėsite apriboti kalorijų kiekį savo dietoje iki 1000 kalorijų per dieną. Priklausomai nuo pradinio svorio galite prarasti nuo dviejų iki septynių papildomų svarų.
Pavyzdinis meniu:
- Pusryčiai : du kiaušiniai arba 50 g nerūpestingos virtos mėsos, skardinės su 1 arbatiniu šaukštu sviesto ir žalioji arbata.
- Užkandis : žalioji arbata.
- Pietūs : 100 g žuvies arba virtos mėsos, dar vienas patiekalas iš daržovių salotų, pagardintas citrinų sultimis , pora nesaldintų vaisių ir karšto vandens.
- Užkandis : arbata.
- Vakarienė : 300 g daržovių salotų ir arbatos.
- Prieš einant miegoti , jums taip pat reikia gerti 1 valgomasis šaukštas. karštas vanduo.
7 dienų dietos modeliai taip pat atsižvelgia į vandens ir citrinų vartojimą, o tai geriau tuščia skrandį. Be to, verta gerti karštų gėrimų, pavyzdžiui, arbatos ir žolelių užpilų, žinoma, be cukraus. Tai svarbu kūno valymui.