Manos dieta yra nebrangi ir skanus pasirinkimas tiems, kurie myli šį nuostabų produktą nuo vaikystės. Tik 7 dienas, griežtai laikantis siūlomos dietos, galite atsikratyti 4-5 kg viršsvorio. Yra dvi galimybės, kurios yra daugiausia panašios viena į kitą.
Kalorijų kiekis manų kruopose
Dieta manų kruopose yra labai įtariama daugeliui žmonių, nes tokie grūdiniai augalai žada būti daug kalorijų. Iš tikrųjų, kalorijų turinys nėra toks didelis.
Jei ruošiatės delikatesą ant vandens, tada 100 g bus tik 80 kalorijų, o pieno - tada 100 kalorijų.
Tai lengva apskaičiuoti ir savarankiškai: mes paprastai ruošiame košę 1: 3 santykiu, o javų kiekis kalorijų yra 330 kalorijų. Skystosios manų kruopos, atitinkamai, bus mažiau kaloringos.
Atkreipkite dėmesį, kad kalorijos vertė apskaičiuojama atsižvelgiant į tai, kad košė suvirinama be druskos, cukraus ir be aliejaus. Būtent taip jis turėtų būti vartojamas dietoje. Nebijokite, pasiūlysite priedų, kurie padės pagerinti skonį.
Pirmoji dietos versija mangoje
Norint numesti svorį, verta pasirinkti mažesnį pieną su vandeniu. Kuo mažiau vaisių pridedate, tuo mažesnis kalorijų suvartojimas! Taigi septynias dienas valgykite pagal tvarkaraštį:
- Pusryčiai . Kepta plokštelė + vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges.
- Antrieji pusryčiai . Puodelis žaliosios arbatos.
- Pietūs . Kepimo plokštė + 4 gabaliukai iš bet kurių džiovintų vaisių.
- Užkandis . Puodelis arbatos be cukraus.
- Vakarienė . Kepta plokštelė + šaukštas suspausto pieno.
Be siūlomos dietos, galite neribotą laiką naudoti tik vandenį. Nepamiršk, kad manga vartojama dieta nėra subalansuota, dėl kurios reikia papildomai įsigyti vitaminų, kad nebūtų pakenkta plaukams, nagams ir odai.
Manos kaušas: antroji dieta
Ši pasirinktis yra mažiau paplitusi dėl to, kad jame yra džemo - a
Pusryčiams, pietums ir vakarienei, tiksliai tris kartus per dieną, jums reikia valgyti manų kruopą su šaukštu uogienės ar medaus. Manoma, kad medus geriau numesti svorį. Be to, galite neribotą laiką gerti žalios arbatos be cukraus ir vandens.