Yra daug įvairių dietų, kurios apskaičiuojamos tik tris dienas, tačiau yra pagrįstos visiškai skirtingais produktais. Vienija jų griežtą mitybą ir našumą, nes per tokį trumpą laiką galite prarasti daugiau nei 4 kilogramus.
Pagrindinės dietos trys dienos
Dieta "Medus ir vanduo"
Medus ir vanduo yra trijų dienų efektyviausios mitybos pagrindas. Rekomenduojama pradėti rytą su puodelio arbatos ir stikline vandens, praskiestos medumi. Pietų metu leidžiama išvirti paukštiena ir daržovėmis , bendras kiekis neturi viršyti 500 g, iš gėrimų visada tas pats vanduo su medumi. Vakarienei - kopūstų ir medaus šaukšto nuoviru ir naktį vieną stiklinę kefyro ir du stiklinius vandens. Ši dieta gali sumažinti svorį keturiais kilogramais.
Dieta balerinas
Šio svorio praradimo metodo reikšmė yra valgyti tris kartus per dieną, kas tris valandas. Bet čia yra įvairių patiekalų meniu ši dieta negali, nes trijų dienų racione yra tik virti kiaušiniai ir nugriebtas varškė, o per vieną sezoną leidžiama valgyti tik vieną kiaušinį ir 200 g varškės. Rekomenduojama gerti gryną gryną ar žaliosios arbatos.
Baltymų dieta
Šios dietos meniu gali būti tik maisto produktai, turintys daug baltymų, todėl iš daržovių ir vaisių reikės atsisakyti. Jūsų mitybos racione galite įtraukti liesos virtos mėsos ir žuvies, riešutų , pieno produktų, mėsos salotų. Baltoji dieta, sukurta trims dienoms, padės prarasti daugiau nei 5 kilogramus, tačiau tik jei laikomasi pagrindinių taisyklių:
- Gerkite daug skysčių. Tai gali būti vandens ar žaliosios arbatos.
- Nevalgykite po šešių. Geriausias valgio laikas yra pirmoji dienos puse.
- Nevalgykite. Geriausia mažose porcijose, bet dažniau.
Bet kokia greitoji dieta trims dienoms gali lengvai ir greitai sumažinti svorį, bet tai yra bėda, paprastai grąžinami visi dingę kilogramai.