Visų pirma, norėdami suvokti, kaip 4 dienas prarasti svorio, turite suprasti, kad ši dieta neturėtų būti užmiršta. Galų gale, tai nėra naudinga, todėl būtina šią dietą praktiškai taikyti retai, tik ekstremaliomis aplinkybėmis. Jei norite prarasti svorio, turite išlaikyti savo dietos teisingumą, neuždegti ir, jei įmanoma, teikti pirmenybę mažai riebiems ir ne kalorijuotiems maisto produktams.
Kaip numesti svorį per 4 dienas?
Taigi, kas jums reikia nedelsiant numesti svorio per 4 dienas? Kiekvienoje tokios dietos dienoje turite laikytis tam tikrų mitybos taisyklių. Pirmoji dietos diena laikoma paruošiama, todėl leidžiamų produktų sąrašas skiriasi nuo kitų dienų.
Ši diena yra leidžiama:
- visos daržovės (išskyrus krakmolą);
- visi vaisiai (išskyrus vynuoges, kuriose yra daug paprastų angliavandenių ir didelio kaloringumo bananų;
- mitybinė mėsa (kalakutiena arba vištiena);
- mažos riebalų žuvys.
- žaliosios lapinės daržovės.
Kalbant apie tai, kaip greitai prarasti svorį per 4 dienas, antrąją dietos dieną jums reikia valgyti tik daržoves. Idealiu atveju, jei jie yra žaliavos arba virti be augalinių ir gyvūninių riebalų.
Trečią dieną leidžiama tik vaisiai.
Ir paskutinę, ketvirtą dieną mūsų greito maisto dietos reikia laikytis dietos, kuri kartojasi pirmąją dieną, tai yra tas, kuris laikomas tam tikra dietos baigtimi.
Norint greitai atsikratyti įvairių kenksmingų medžiagų kūno, rekomenduojama gerti daug paprasto, nejudančio vandens (ne mažiau kaip du litrai per dieną). Be mineralinio vandens, kuriame nėra dujų, taip pat rekomenduojama gerti kefyru (1% riebalų) ir žaliosios arbatos be cukraus. Be to, jei geriate kefyro arba vandens stiklę prieš valgydami, tai prisideda prie apetito sumažėjimo, o tai ypač svarbu greitoms dietoms, kurių bendras kalorijų kiekis yra mažas.