Yana Solomko garsėja dalyvavimu projekte "Bakalauras", kur ji pasirodė mums kaip mergaitė su nuostabiomis formomis, kurios tik ją dekoravo. Ji pati sakė, kad ji buvo nervu dėl projekto, ir jos patirtis buvo "įstrigo" intensyviai, o tai lėmė svorio augimą. Tačiau, pasibaigus projektui, viskas sugriuvo ir Solomkas aktyviai pradėjo skaičiaus pataisą.
Jono Solomko, kurio aukštis yra 171 cm, o televizijos projekto pradžioje svoris buvo maždaug 60 kg, nusprendė pakeisti svorio parametrus redukcijos kryptimi, o po to, kai kaimo realybės šou buvo užbaigta griežta dieta . Savo projekto dalyvis pažymėjo, kad svorio mažinimas nebuvo jai pernelyg skausmingas, nes daugiau nei trejus metus ji nevalgė mėsos, norėdama rinktis žuvis ir jūros gėrybes.
Jana Solomko nusprendė pakoreguoti savo svorį ir keisti savo vizualinį suvokimą, nes, turėdama beveik tobulą augimą, ji manė, kad reikia prarasti keletą kilogramų, nes ji tikrai norėjo atrodyti liekniau, lyginant su kitais projekto dalyviais.
Kaip plonas buvo Jana Solomko?
Šiandien projektas jau buvo paliktas ir kaip Ian Solomko prarado svorį, ji pasakoja apie tai, kas yra gana įprasta, ir mano, kad toks rezultatas yra visiškai įmanomas, jei to tikrai norėsite. Anot Yana, tai reikalauja tik:
- vadovauti sveikam gyvenimo būdui;
- su optimistiškumu žvelgti į gyvenimą ir pamatyti teigiamus jos aspektus;
- dienos pratybos;
- ribojant angliavandenių , ypač saldus, naudojimą;
- meniu įtraukti daržoves, vaisius ir virtą mėsą;
- kategoriškai atmesti greito maisto vartojimą;
- paskutinis maistas turėtų būti ne vėliau kaip 19.00 val .;
- ir, žinoma, nepamirškite išgerti gryno negėrimo vandens, kurio reikia bent du litrus per dieną.
Tai viskas - nieko komplikuotas, todėl sako Janas Solomkas, kurio atkaklumas ir pasišventimas atnešė jai puikų rezultatą - Jana Solomko prarado 21 kg.