Vidutinė vasara - tai milžiniška žalia uoga su saldžia sultinga minkšta, kuri yra pasiruošusi maloniai papuošti kiekvieną savo skonį ir gaivumą. Ir tai yra pats sėkmingiausias laikotarpis, pagaliau užsiimti ir numesti svorio skonį, nes daug metų įrodyta, kad arbūzų dieta yra veiksmingas būdas kovoti su svorio .
Arbūzų dieta yra gera ir bloga
Arbūzas susideda iš 90% sulčių, kurioje beveik nėra rūgščių ar druskų, palyginti su kitomis vaisių uogomis. Tačiau skysta šių vaisių dalis yra labai daug šarmų. Štai kodėl arbūzų dietą su urolitianą rodo nefrologai, kaip vienas iš efektyviausių terapinių dozių. Be to, pasunkėjimas parodo 2 kg arbūzo suvartojimą per dieną:
- Pielonefritas;
- cistitas;
- nefritas
Arbūzas yra neįtikėtinai turtingas magnio, ir, norint paruošti šio elemento paros dozę, pakanka valgyti tik 150 g sultingų minkštimo. Be to, arbūzas padeda:
- su hipertenzija;
- su padidėjusiu cholesterolio kiekiu;
- širdies ir kraujagyslių patologijose;
- lėtinė kepenų liga;
Dažnai arbūzą rekomenduoja gydytojai, atlikę antibiotikų terapiją, norint nustatyti preparatų likutinius produktus. Ir svarbiausia, arbūzas padeda numesti svorį, nes 100 g saldžios minkštimo masės yra tik 35-40 kcal, o sūris - ilgai. Be to, vaisių sudėtyje esanti folio rūgštis aktyviai dalyvauja riebalų metabolizme.
Arbūzas dieta svorio netekimas
Arbūzas, skirtas svorio mažinimui, yra naudojamas daugybėje dietų, skirtų svoriui mažinti. Tačiau greičiausia arbūzų dieta yra valymo mono dieta, kuri leidžia jums išmesti 3 kg per 5 dienas. Šios dietos meniu yra pagaminta iš 1 kg arbūzų minkštimo kiekvienam 10 kg svorio svorio. Per penkių dienų valymo laikotarpį nėra jokių kitų produktų, išskyrus arbūzus. Bet jūs galite neribotai gerti be gazių vandens, o per dieną galite gerti porą puodelių žalios arbatos be cukraus.
Dietos poveikis pastebimas pirmąją dieną. Dėl ryškių diuretikų ir išblukimo veiksmų kūnas ne tik atsikrato perteklinio skysčio, bet ir valo toksinus . Ir pasibaigus nustatytam laikotarpiui pasibaigus, dietos gali būti pratęstos dar 10 dienų bet kuriai iš šių racionų.
Arbūzas ir meliono dieta
Dieta su arbūzu ir melionu yra labai paprasta ir skanu. Jo trukmė yra 10 dienų, per kurią jums reikia valgyti 5 kartus mažomis porcijomis. Visų patiekalų, išskyrus vakarienę, - arbūzų ar melionų minkštimas (200-300 g) su tam tikrais priedais, pavyzdžiui:
- Pusryčiai : skrudinto rugių su lydyto sūrio ir nedideliu gabalėliu arbūzo arba avižinių koše su melionu.
- Užkandis : 300 g arbūzų minkštimo.
- Po pietų užkandis : 300 g melionų minkštimo.
- Vakarienė : 100 g riebaus varškės su melionu (200 g).
Tą pačią dieną maistas turėtų būti pilnas, pavyzdžiui:
- Virtos krūtinės su grikiu ir šviežiais salotomis.
- Daržovių sriuba be bulvių ir 120 g mažai riebios mėsos, virtos arba virtos.
- Kubeliai iš Turkijos su rudaisiais ryžiais ir žaliosios pupelės .
Arbūzų-kefyro dieta
Kefyro mityba ir arbūzas - tai nebėra dieta ir iškrovimo dienos, per kurias leidžiama valgyti tik 1% kefyro ir arbūzą. Maistas turėtų būti šešis kartus dalimis, kintamuoju, tai yra, uogų mėsa ir rauginto pieno negalima sujungti. Pradėkite dieną su arbūzu ir užbaikite keletą valandų prieš miegodami stiklinį jogurto. Vieną dieną galite gerti 1 litrą fermentuotų pieno produktų ir valgyti 1 kg arbūzo kas 15 kg savo svorio.
Arbūzų dieta su juodos duonos
Juodoji duona, arbūzas ir svorio praradimas yra tarpusavyje susiję dalykai. Tai galima pamatyti 7 dienų dietos pavyzdyje, kurio metu galite valgyti:
- Plaušienos arbūzas yra daug, bet ne daugiau kaip 1 kg už kiekvieną 10 kg jo svorio.
- Ruginė duona, ne daugiau kaip ½ kepsnio, padalinti į 4-5 patiekalą.
Su stipriu troškimu duonos kiekis gali būti sumažintas iki 100 g per dieną arba pakeičiamas 2 šaukštais. avižų sėlenos ir papildomai įmaišykite 200-300 g "Shcheta" salotų, pagamintų iš šviežių kopūstų, supjaustytų į plonąsias runkelius ir morkas, apsodintas citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.
Obuolių arbūzų dieta
Arbūzas su svorio netekimo dieta taip pat gali būti derinamas su šviežiais arba keptais obuoliais. Ši dieta turėtų užtrukti 1 kg obuolių ir 1,5 kg arbūzų minkštimo bei išdalyti produktus net 6 recepcijoms. Tačiau nepamirškite, kad obuolių sultys dirgina skrandį, todėl ši arbūzų dieta netinka tiems, kurie turi virškinimo trakto patologiją.
Arbūzo dieta - išeiti
Arbūzo dieta yra labai kieta ir reikalauja teisingo išeiti. Taigi, kad pirmosiomis dienomis po dietos pabaigos svoris negrįštų ir, norint nepakenkti kūnui, pripratę prie menka dietos, porą savaičių būtina laikytis saugaus meniu:
- Pusryčiai . Kashi (ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai) su vandeniu arba mažais kiekiais mažo riebumo varškės / virinto kiaušinio / skrudinto su sūriu ir puodelio žaliosios arbatos.
- Pietūs . Mažai riebalų žuvis, mėsa, naminių paukščių filė (garuose arba virtos). Kaip šalutinį patiekalą galite gaminti daržoves ar grūdus.
- Vakarienė . Arbūzų mėsa yra ne daugiau kaip 2 kg.
Didelis arbūzų dietos efektyvumas ir daugybė galimybių jį pratęsti daro šią dietą labiausiai populiariomis vasaros dienomis. Mažiau nei dvi savaites tokia skanu maistas gali išmesti iki 10 kg. Rezultatas yra labai padorus! Taip, ir pasirinkti meniu savo skonio pageidavimams gali būti be problemų.