Ar žinote sulčių dietą? Nepaisant to, kad jis visiškai pašalina kietą maistą, o ne visi yra gerai toleruojami, jis turi didelį pranašumą - puikiai išskiria toksinus iš kūno, todėl jis jaučiasi jaunesnis ir lengvesnis. Ši nuostabi dieta tiesiog sukurta pavasarį ir vasarą anksčiau, nes žiemą visi valgome sunkų maistą, kuris dažnai prisideda prie šlakų susidarymo.
Sultys dietos svorio netekimas: pagrindai
Norėdami sekti dietą šviežiai spaustų sultyse, jūs turite sugebėti jas patys padaryti. Mažiausiai tai reiškia citrusinių ranka spaudos buvimą. Tačiau kadangi citrusų sultys gali sėdėti ne ilgiau kaip 2-3 dienas, geriausia turėti maišytuvą namuose ar derliaus nuėmimo kombainą. Sultingo puodelis yra puikus, bet jei jo nėra, galite be jo.
Kokias sultis galiu gerti? Labiausiai įvairi - oranžinė, kriaušių, obuolių, morkų, agurkų, pomidorų, persikų ir tt Svarbiausia, kad tai buvo šviežios sultys, o ne iš parduotuvės, bet pati paruošta. Ši dieta yra labai patogu tiems, kurie dirba netoli didelių prekybos centrų, kur galite įsigyti šviežių (šviežiai spaustų sulčių). Tai leidžia jums nešiotis su savimi butelyje. Beje, tai palengvina dietą daržovių sultyse, nes kartais sunku juos gauti be sulčiaspaudės pagalbos.
Galite paruošti sultis dviem būdais: arba naudojate sulčiaspaudžią (kaip pasirinkimą - mažą trintuvę + marlę, tai yra rankiniu būdu), arba ruošiatės dabar madingus kokteilius - vaisių gabaliukus, sumaišytuvus įmaišoma į homogeninę masę, panašią į storas sultis ar skystą košę . Jūs turite vartoti sultis iš karto po virimo, išskyrus ypatingais atvejais, kai galite jį pasiimti su savimi ir valgyti visą laiką.
Riebalų rūšys sultims
Apsvarstykite skirtingas sulčių dietos versijas, kurios jums padės skirtingose situacijose:
- Trys dienos tik sultys. Ši dieta padės jums praleisti svorį atostogoms, tačiau nesuteiks ilgalaikių rezultatų. Svorio netekimas - 2-3 kg. Galite gerti 5-6 stiklines bet kokios sultys per dieną ir neribotą - vandenį.
- Savaitės tik sultys. Šiuo atveju kreipkitės į kokteilius, kuriuos reikia vartoti bent du kartus per dieną, o likusį laiką - į bet kokios rūšies skystų sulčių gėrimą. Per savaitę galite prarasti iki 4-5 kilogramų. Per dieną 2-3 kokteilius ir 3-4 stiklines šviežiai spaustų sulčių, pridėjus neribotą vandenį.
- Puikus būdas lėtai svorio praradimui - sultims, o ne vakarienei. Paprastą vakarienę neribotą laiką galima pakeisti kokteiliais ar sultimis, po to gerti tik vandenį. Taigi, jūs galite labai blogai prarasti svorį, ypač jei valgysite likusį laiką.