Atsižvelgiant į perteklinio svorio problemos skubumą, suprantama, kad egzistuoja įvairūs svorio mažinimo metodai. Osama Hamdi kiaušidžių dieta 4 savaites pasirodė palyginti neseniai, tačiau gerbėjų skaičius nuolat auga. Rezultatas pasiekiamas dėl to, kad organizmas turi cheminių reakcijų, dėl kurių riebalai gali sudeginti. Beje, iš pradžių dieta skirta svorio netekimoiems diabetikams, tačiau dėl jos veiksmingumo ji buvo plačiau taikoma. Pasak šio metodo kūrėjų, mėnesio svorio praradimas bus prarastas iki 15 kg ar dar daugiau. Ypač efektyvi dieta tiems žmonėms, kurių svoris viršija 100 kg.
Pagrindiniai dietos principai
Norint pasiekti šiuos rezultatus, svarbu atsižvelgti į pagrindines šio svorio kritimo metodo taisykles, kurios yra pagrįstos "Hamdi" dietos meniu:
- Jau nuo "kiaušinio" dietos pavadinimo aišku, kad kiekvieną dieną yra dviejų kiaušinių kiekio, bet jie turi būti virti, ne kepti.
- Dienos metu reikia gerti daug nejudančio vandens, todėl dienos norma yra ne mažiau kaip 1,5 litro. Be to, galite gerti arbatą be cukraus ir žolelių užpilų. Kava taip pat nėra uždrausta, tačiau jie neturėtų dalyvauti.
- " Osama Hamdi" dietiniame meniu yra daug virtų daržovių, todėl, siekiant įvairinti savo skonį, galite pridėti prieskonių prie vandens, taip pat česnakus, druską ir pipirus.
- Iš dietos turėtų visiškai pašalinti aliejus ir riebalus, kurie, kaip žinote, yra pagrindiniai lieknos figūros priešai.
- Tuo atveju, jei Usama Hamdiy kiaušinių dietos meniu nenurodyta leidžiamų produktų skaičius, tai yra, kol badas nebus išnyks.
- Tarp daržovių taip pat yra išimtis, ir jie susiję tik su pagrindiniu plonos figūros priešu - bulvėmis. Vienu valgiu negalima sumaišyti virtų daržovių, todėl jums reikia pasirinkti tik vieną tipą. Ypač Hamdi rekomenduoja įtraukti į meniu virtą skvošą, cukinijas, morkas, pupeles, žirnius ir baklažanus.
- Kadangi baltymai yra svarbūs organizmui, meniu yra daug mėsos, tačiau jums reikia pasirinkti tik mitybos veisles, pavyzdžiui, paukštį. Tai taikoma žuvims. Dėl didelio baltymų kiekio dietoje negalima bijoti, kad raumenų svoris kels svorio netekimą.
- Yra mažai riebalų baltojo sūrio meniu, pavyzdžiui, galite valgyti ricottą. Jei pageidaujama, sūriu galima pakeisti varšku, tačiau jis taip pat turėtų būti mažai riebalų.
- Osama Hamdi maitinimo meniu 4 savaites apima daug vaisių, tačiau reikia turėti omenyje, kad kai kurie vaisiai yra draudžiami. Šiuo metu neįmanoma valgyti bananų, mangų, figų, davinių ir vynuogių, nes šie vaisiai yra saldūs.
- Paskutinis valgis turėtų būti bent porą valandų prieš miegą.
- Jei tarp pagrindinių patiekalų yra stiprus badas, galite valgyti salotų lapus, morkas ar agurkus. Svarbu, kad po pagrindinio valgio praeitų dvi valandos.
- Jei atsitraukite iš meniu, tada verta pradėti viską iš naujo.
- Svarbu atsižvelgti į esamas kontraindikacijas, šios dietos negalima vartoti dėl inkstų nepakankamumo, kasos ligų, alergijos kiaušiniams ir citrusiniams vaisiams.
4 savaites svarbu laikytis Osamos Hamdi maitinimo meniu, nekeičiant produktų ir jų kiekio, nes viskas parenkama taip, kad sukeltų chemines reakcijas. Jei asmens svoris yra didelis, tada mėnesinę dietą galima pakartoti, tačiau tik verta atlikti keletą pakeitimų. Per pirmąsias dvi savaites turite laikytis pirmosios savaitės dietos, o tada dar dvi - ketvirtosios raciono. Nepamirškite, kad galite deramai pasiekti svorio, kai derinate dietą ir reguliarius fizinius pratimus.
Visų 4 savaičių pavyzdžių meniu galite rasti žemiau.
| |
| |
| |
| |
