Svarbi graži oda yra tinkama ir sveika mityba. Mityba odai turėtų suteikti organizmui reikiamą kiekį vitaminų, mineralų ir baltymų. Pirmiausia turite atsikratyti blogų įpročių ir pereiti prie subalansuotos dietos. Atsisakant alkoholio, rūkyti ir miego trūkumo, jūsų oda gali atrodyti sveikiau. Ir jei jūs taip pat pradėsite valgyti teisingai, jūs visais gali būti jaunesni!
Dieta gražiai ir sveikai odai
Dieta graži ir sveika oda siūlo šiuos produktus dienos dietos: žuvis, linų sėklos, morkos, jaunos bulvės, brokoliai, špinatai, lazdyno riešutai, migdolai. Dabar apsvarstykite kiekvieno produkto savybes:
- Žuvis - aliejų ir riebalų šaltinis, maitinantis odą;
- Linų sėklose yra riebalų rūgščių, kurios suteikia odos sveikatą;
- morkose, jaunose bulvėse, brokoliuose ir špinatuose yra vitamino A, kuris yra tiesiog reikalingas odos sveikatai;
- Vitaminas E apsaugo odą nuo senėjimo. Jis randamas lazdyno riešutais ir migdolais.
Įtraukti šiuos maisto produktus į dietą, neįtraukiant riebių ir keptų maisto produktų bei saldumynų. Jei bent jau apribosite šių produktų sunaudojimą, rezultatai iškart pasireikš. Dieta odai pagerinti yra pakankamai lengva naudoti ir padės išvalyti kūną.
Dieta su odos problema
"Probleminės odos" sąvoka dažniausiai būdinga spuogai ir spuogai ant odos. Tai gali būti dėl paauglių pereinamojo amžiaus, hormoninio reguliavimo priežasties, spuogų ir spuogų išvaizda suaugusiesiems gali pasireikšti dėl kepenų, inkstų, virškinimo trakto ligų. Probleminės odos gydymui nėra nieko geresnio nei priemonė, padedanti išvalyti visą kūną, šalinant šlakus per inkstus, žarnas ir odą. Dieta su odos problema susijusi su skrudintų maisto produktų, gaivaus skonio, sveiko druskingo, saldumynų, saldumynų, baltų miltų produktų, rūgštinių gėrimų ir maisto produktų atmetimu. Mityba turėtų būti sudaryta iš sveikų grūdų, šviežių daržovių arba garintų, vidutinio kiekio naminių paukščių ir žuvų bei, žinoma, vaisių. Kaip priedus rekomenduojama naudoti vitaminus: A, E, C, B6. Ši dieta yra labai naudinga tiek odos valymui, tiek viso kūno valymui.
Dieta su riebiąja oda
Dieta su riebia oda padės išvalyti riebalines liaukas, bet ne daugiau. Visiškai neleidžiama dirbti su riebalinėmis liaukomis. Tačiau, norint padėti odai gauti sveiką išvaizdą, galite, jei išvalysite kaukių liaukas ir kūną nuo toksinų. Kadangi tokio tipo oda yra gana riebinga, jų naudojimas dietoje gali būti labai ribotas. Kepti, aštri, aštrūs, saldūs maisto produktai, kurie yra dideli, gali tik pabloginti odos riebalų kiekį, todėl geriausia atsisakyti ar apriboti jo kiekį. Be to, turite pabandyti apriboti kavos, karštų ir gazuotų gėrimų vartojimą. Stenkitės reguliariai valyti odą ir tinkamai valgyti, tada oda bus mažiau riebi.
Dieta su sausa oda
Sausos odos dietos dieta turi apimti tiek daug augalinės kilmės baltymų. Jie randami daržovėse, vaisiuose, grūduose, sėklose, riešutuose. Česnakai, svogūnai ir kiaušiniai turi sieros, todėl oda yra jauna ir lygi. Taip pat šiam odos tipui reikia alfa hidroksi rūgščių, esančių obuoliuose, piene, cukrinių runkelių, citrusų, pomidorų, vynuogių ir juodųjų serbentų. Alfa hidroksi rūgštis skatina naujų ląstelių susidarymą. Gėrimas dietoje su sausa oda nuo 2 litrų vandens per dieną, pageidautina negabarinti mineralai.
Dieta odai ir plaukams
Kad oda ir plaukai būtų sveiki, rekomenduojama valgyti daug baltymų. Valgykite mėsos, mažai riebalų veislių žuvis, kartu su įvairiais daržovėmis ir vaisiais.
Galiausiai galime pasakyti, kad graži ir sveika oda yra sveika ir subalansuota mityba. Geriau išgelbėti odą nuo jaunystės, kad nebūtų bandoma atstatyti buvusio grožio. Nepamiršk, žmogus yra tai, ką jis valgo!
Linkime sėkmės!