Grikių dieta greitam svorio mažinimui yra skirta vienai ir dviem savaitėms. Per šį laiką galite prarasti 12 kg viršsvorio ir pagerinti skrandžio darbą.
Paprastoji grikiai
- Ši vynuogė laikoma labiausiai naudinga ir mažai angliavandenių.
- Jame yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų.
- Rekomenduojama vartoti žmones, sergančius anemija, hipertenzija ir kepenų ligomis.
- Puiki kosmetologija, pagerina odos būklę, nagus ir plaukus.
- Jis pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo, dėl to organizmas valo ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
- Ši dieta padeda atsikratyti celiulito.
- Jūs nesijaučiate jokio diskomforto, pavyzdžiui, galvos svaigimo ir pykinimo.
Receptai grikių dietai
Kad būtų pagaminti košę, pirmiausia užpilkite verdančiu vandeniu ant kiauko ir išleiskite vandenį, o tada, skaičiuodami 1 puodelį grūdų už 1,5 puodelio verdančio vandens, vėl užpilkite kiauras. Padėjome indą į apmušalą ir palikome nakčiai garą. Grikių košės dieta turi šį meniu.
Kiekvieną dieną galite suvartoti kiek įmanoma daugiau košelių , bet ruošiant negalite naudoti druskos, prieskonių ir kitų prieskonių. Paskutinis valgis turėtų būti 5 valandos prieš miegą. Jei negalite sėdėti tik ant grikių, tada po pietų galite gerti 1 litrą kefyro, bet tik liesos. Negalima sujungti su košė, bet gerti atskirai, pusvalandį prieš valgį ir po jo.
Svarbu kasdien gerti iki 1,5 litro gryno negaruojamo vandens. Taip pat leidžiama gerti žalios arbatos ir kavos, bet tik be cukraus. Nepamirškite vartoti vitaminų, nes tai yra būtina bet kokios dietos sąlyga.
Rezultatai
Kilogramų, kuriuos galite prarasti, skaičius priklauso nuo pradinio svorio, tuo daugiau, tuo daugiau galite išmesti. Jei turite daug liekninio svorio, galite prarasti iki 15 kg. Kalbant apie drabužių dydį, jis gali būti sumažintas iki 2. O centimetrai bus tolygiai iš klubų, liemens ir pan. Be to, neturėtumėte nerimauti dėl to, kad dėl svorio svorio jūsų oda sumažins svorį dėl grikių košėje esančių medžiagų, bus priveržiama, bus elastinga ir graži.
Pagrindinės grikių dietos taisyklės
- Kad kažkaip įvairaus netvarka, galite valgyti šiek tiek džiovintų vaisių .
- Norėdami gauti augalinių pluoštų, galite valgyti kelis vaisius.
- Saldūs galite pakeisti keletą medaus šaukštai.
- Kartais visiškas druskos nebuvimas sukelia galvos skausmą, tada kartais leidžiama įmaišyti košę, bet tik ribotą kiekį.
- Prisijunkite prie sporto, nes be fizinio krūvio jūs nepasieksite puikių rezultatų ir grikių dietos poveikis bus nereikšmingas.
- Honey, ne praryk, bet čiulpti, kad gausite daugiau sotumo ir malonumo.
- Šios dietos metu neturėtumėte alkančiai jaustis.
Norėdami negrąžinti prarastų kilogramų iš grikių dietos, jums reikia palaipsniui išeiti, valgyti nedidelėmis porcijomis, todėl valgysite, bet neatsiversite. Jei atliksite visas rekomendacijas, grikių dieta nesukels jūsų kūno jokios žalos.
Kontraindikacijos grikių dieta
Prieš pradėdami vartoti dietą, pasitarkite su gydytoju. Nerekomenduojama vartoti šios dietos žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, sumažėjusiu hemoglobino kiekiu ir slėgio problemomis. Toks mityba draudžiama nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Atsižvelgiant į minimalias kontraindikacijas, galime daryti išvadą, kad grikių dieta greitam svorio mažinimui yra labai naudinga ir veiksminga.