Žalioji maisto dalis apima šviežius žalius produktus, kurie buvo auginami aplinką tausojančiomis sąlygomis, be cheminių augimo stimuliuotų medžiagų, kurie nebuvo užšaldomi ar virti.
Pagrindinis žaliavinio maisto maisto produktas yra šviežios prieskoninės žolės, tai yra salotos, petražolės , krapai ir kai kurios kultūros. Pridėti prie laukinių žolelių - dilgėlių, kiaulpienių, dobilų ir daugelio kitų. Žalia yra labai svarbus baltymas, todėl šie produktai tiekia organizmui būtinas amino rūgštis ir energiją. Žolės yra daug vitaminų ir mineralų, kurie rūpinasi imunitetu ir normalizuoja visų organų ir sistemų funkcijas.
Žalios maisto meniu būtinai įtraukiami švieži vaisiai ir lapinės daržovės, tačiau šakniavaisius rekomenduojama vartoti labai mažai. Būtiniausia vaisių yra obuoliai, nes jie yra daug geležies, kurioms reikia raudonųjų kraujo ląstelių ir citrusinių vaisių, nes be vitaminų, kancerogeninių medžiagų ir antioksidantų jie taip pat yra.
Pagrindinis maistas vasaros dietoje yra uogos. Jūs galite vartoti daugybę sodo uogų - vyšnių, serbentų, braškių, aviečių ir laukinių - spanguolių, spanguolių, braškių ir kitų.
Džiovinti vaisiai, įvairios sėklos ir riešutai taip pat yra priimtini žaliavinio maisto stalo.
Žaliavos būtinai turi vartoti pakankamai medaus, augalinio aliejaus (ypač alyvuogių ir linų sėklų). Norint tinkamai dirbti virškinimo trakte, reikia daug vandens - jei perjungiate į žaliavinių maisto produktų meniu, tada gerkite bent 3 litrus vandens per dieną.
Žalioji dieta
- Pusryčiams žalio maisto yra salotų iš šviežių daržovių, išdirbtų, pavyzdžiui, su alyvuogių aliejumi. Galite gerti šviežiai išspausti apelsinų sultis.
- Pietų metu žalių maisto produktų patiekalai gali būti įvairūs, susiformavusių grūdų ir šviežio naminio pieno nedideli kiekiai, todėl vaisių salotos su slyvomis ir graikiniais riešutais. Jei gyvenate netoli jūros, tu gali valgyti šviežią jūros gėrimą.
- Vidurio pietų metu, atsižvelgiant į sezoną, rekomenduojama daug uogų ar obuolių.
- Vakarienėje yra naudinga valgyti porą vaisių su medumi, negalima kepti sėklų ar arbūzų.