Dauguma moterų neturi psichologinės nuotaikos numesti svorio. Dėl to daugelį metų svajoja svajoti, o ne pradėti dirbti ir jau po keleto mėnesių pasiekti ryškių rezultatų. Apsvarstykite, kaip galite išspręsti šią problemą.
Kaip koreguoti kūno prarasti svorį?
- Teisingas požiūris į svorio mažėjimą prasideda tuo, kad jūs priimate galutinį ir neatšaukiamą sprendimą numesti svorį. Išsiblaškykite ir pažiūrėkite į savo apmąstymą, siaubu, ką darai su savo figūra, pasakyk sau: "Tai negali tęstis!".
- Nuspręskite, kokį konkretų svorį jums reikia. Apskaičiuokite, kiek laiko jūs galite tai pasiekti (įprasta svorio norma yra 4-5 kg per mėnesį). Pavyzdžiui, jūs sveriate 65 kg ir norite sverti 50, tada jūs turite prarasti 15 kg, tai užtruks 3-4 mėnesius.
- Suprask, kad jei nesiimsite veiksmų dabar, tai bus dar sunkiau, nes kūnas bus atkurti medžiagų apykaitą pagal naują svorį ir užtruks daug laiko, kad pradėtų mechanizmą ir prarastų pirmuosius kilogramus.
- Suprask, kad gydomoji nuotaika prarasti svorį yra jūsų mintis ir nieko daugiau. Jei nesiimsite rankos ir toliau viską valgysite, būsite užpildyti. Ir tai nepaisant to, kad jūs galite tiesiog kontroliuoti save ir tapti gražu!
- Žinoma, jūsų papildomas svoris davė jums tam tikrų nepatogumų.
Prisimink visus šiuos nemalonius įvykius ir nuspręsk, kad tai su tavim nebus. - Užsirašykite visus savo sprendimus ir perkelkite juos visur su jumis. Perskaitykite juos prieš valgydami - tai leis jums nepasilikti pagundoms.
- Maistas nėra pagrindinis gyvenimo malonumas. Atsisakykite delikatesų, ir jūs turėsite tokį nuolatinį malonumą, nes supratimas apie save yra lieknas ir patrauklus.
Niekas, išskyrus jus, negali priimti šio sprendimo už jus. Būti tvirta ir nuoseklia. Jei nuspręsite - eikite į pasirinktą kelią iki galo. Tai lengva, paprasta, daugelis jau tai padarė! Sumažink svorį ir tu!