Nesunku ir daug laiko, kad greitai pagamintumėte naujus visos šeimos pusryčius, todėl rekomenduojame iš anksto suplanuoti paprastą maistą, kad iš anksto parengtumėte visas reikiamas medžiagas. Su pirmuoju šio meniu patiekalais mes padėsime jums šioje medžiagoje.
Pusryčiai
Pertvarkymo dienomis, kai nėra laiko ką nors paruošti maistui, jūs naudosite maišytuvą ir paprastų produktų rinkinį, kuris po kelių sekundžių plakimo pasidarys storu ir maloniu skutimu.
Ingredientai:
- jazminų arbatos pakelės - 3 vnt.
- verdantis vanduo - 115 ml;
- kefyras - 240 ml;
- sušaldyta banana - 1 vnt;
- sušaldytas persikas - 1/2 vnt .;
- medus pagal skonį.
Paruošimas
Naktį prieš planuojamą paruošimą palikite vaisių šaldytuve (bananą reikia išvalyti iš anksto). Taip pat paruoškite arbatą, išspauskite maišelius ir leiskite atvėsti iki ryto. Ryte tiesiog išmeskite bananų ir persikų gabalėlius į maišytuvą, užpilkite šaltu arbata ir jogurtu. Skonio medus. Plakti ir pabandyti
Kepti kiaušiniai pusryčiams
Norėdami užpildyti kelių žmonių šeimą, jūs galite turėti šį greitą kiaušinių pyragą pusryčiams. Indelis yra kish variantas dėl gatavos tešlos. Šis pyragas pagamintas šiek tiek ilgiau, bet taip pat pasirodo esanti labiau patenkinta.
Ingredientai:
- sluoksniuotos tešlos sluoksnis ;
- kumpis - 240 g;
- svogūnai - 45 g;
- kiaušiniai - 4 vienetai;
- kremas - 165 ml;
- sūris - 75 g;
- miltai - 35 g;
- špinatai - 95 g.
Paruošimas
Atšildykite tešlos sluoksnį ir supilkite jį į pelėsį. Pjaustyk kumpį ir kepkite svogūnais. Įtraukite špinatus ir leiskite lapams išblukti. Kiaušinius ir grietinėlę su sūriu sumaišykite su galutiniu įdaru. Supilkite visą tešlą ir palikite kepti 200 laipsnių kampu 2 minutes.
Salotos pusryčiams
Surenkamos vaisių salotos yra patogi parinktis lengviems vasaros pusryčiams, kuriuos kiekvienas šeimos narys gali pritaikyti savo skoniui. Nereikia laikytis tam tikrų proporcijų ar konkretaus recepto, tiesiog nusipirkti uogas ir vaisius, nuplauti, išdžiovinti, supjaustyti. Patiekite dubenis su medumi ir uogiene, kaimynystėje pastatykite jogurtą , grietinę, varškę ar grietinėlę. Atskirai papildykite meniu javainiais (granolos, javų, pusryčių, avižinių dribsnių), sėklų ir riešutų. Kiekvienas šeimos narys galės savo saldus salotoms įdėti bet kokį ingredientą pagal savo skonį, ir jūs išgelbėsite save nuo nereikalingų rūpesčių ir praleisite savo laiką.