Burokėlių salotos su slyvomis - skanūs ir sveiki receptai paprastam vitamininiam užkandžiui

Salotos iš runkelių su slyvomis užima ypatingą garbingą vietą tarp dietinių ir labai sveikų patiekalų. Augalinės dietos rėmėjams yra daug receptų, kurių sudėtyje yra įvairių prieskonių, mėsos ir sūrio. Su jais labai lengva padaryti meniu turtingą ir įvairų, pagrindinis dalykas - parodyti vaizduotę ir kūrybiškumą kuriant gydymą.

Kaip paruošti runkelių salotas su slyvomis?

Burokėlių salotos su slyvomis buvo išrastos jau seniai, iš pradžių buvo laikomos vaistiniais, nes didžiulis vitaminų kiekis ir teigiamas poveikis skrandžiui. Slyvos yra džiovintos slyvos, atrinktos saldžios ir sultingos vaisiai. Produkte yra daug geležies, pektino, pluošto, fosforo. Runkeliai yra daug magnio, jodo, kalcio, betaino, vitaminų B ir R. Taigi šias salotas galima pavadinti vitaminine bomba. Burokėlių salotos su slyvomis bus labai skanu, jei laikysitės paprastų taisyklių.

1. Daržovės nevalgo prieš valgant, tada sutaupys visus vitaminus, bus saldesnė.
2. Runkelius reikia nuleisti tik verdančiame vandenyje, o ne šaltu vandeniu.
3. Užvirkite uždarytą dangtelį, nerekomenduojama druska.
4. Norint išsaugoti ryškią daržovių spalvą, prie valgomojo vandens reikia pridėti šaukštą acto.
5. Kepkite runkelius žievelėje mažiausiai valandą.
6. Slyvoms reikia įsigyti minkštą, be dėmių.

Burokėlių salotos su riešutais ir slyvomis

Populiariausias variantas yra burokėlių salotos su slyvomis ir graikiniais riešutais. Jis paruoštas greitai ir labai paprastai, didžiąją dalį laiko bus išleista runkelių gamybai. Tai trunka mažiausiai valandą, todėl patyrusių virėjų siūlome dar vieną variantą: supilkite daržoves šaltu vandeniu, virkite ir virkite 20 minučių. Virinama verdančiu vandeniu, sumaišykite runkelius šalto vandens sraute. Nors ji visiškai atvės ir taps minkšta.

Ingredientai :

• runkeliai - 600 g;
• slyvos - 150 g;
• riešutai - 100 g;
• majonezas - 5 šaukštai. šaukštai;
• česnakas - 1 gvazdikėlė.

Paruošimas

1. Nupjaukite slyvas, supjaustykite juos.
2. Skrudinkite riešutus.
3. Pakelkite burokėlę.
4. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis.

Salotos iš žalios burokėlės su slyvomis

Mitybos specialistai paragina grožio ir sveikatos patiekalą šviežių morkų , burokėlių ir slyvų salotoms . Morkose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie yra labai naudingi akyse. Kalis padeda stiprinti indus, fosforas - dantys, fluoridas yra naudingas skydliaukei, o selenas stiprina imuninę sistemą. Ir maistas pasirodys ryškus, jis atrodys gražiai ant stalo.

Ingredientai :

• runkeliai - 1 vnt;
• morkos - 1 gabalėlis;
• riešutai - 100 g.

Paruošimas

1. Morkos ir runkeliai turi būti išvalyti ir tarkuoti.
2. Apkepkite slygas, supjaustykite riešutus.
3. Paruoškite burokėlių salotas su slyvomis be majonezo su liesa aliejumi.

Burokėlių salotos su slyvomis ir česnaku

Salotos iš virtų burokėlių ir slyvų dažnai yra česnakai, tai suteikia užkandai ypatingą pikantiškumą. Visgi dantys turi unikalią sudėtį: daugiau nei 400 organizmui naudingų biologiškai aktyvių medžiagų: magnis, kalcio, natrio, jodo, sieros ir fosforo rūgštis turi teigiamą poveikį širdžiai.

Ingredientai :

• runkeliai - 2 vnt.
• česnakai - 3-4 gvazdikėlių;
• slyvos - 10 vienetų;
• majonezas - 100 g.

Paruošimas

1. Kepti runkelių.
2. Prunekite 3 valandas šaltame vandenyje.
3. Pjauti vaisius, grotelinius daržoves.
4. Sumaišykite viską, sezono su majonezu.

Karališkosios salotos su runkeliais ir slyvomis

Skanus runkelių su slyvomis salotos bus gautos, jei ją praskiesite mėsa ir kitomis daržovėmis. Jis taip pat vadinamas karaliumi už turtingą gaminių rinkinį ir labai ryškus išvaizdą. Daržoves galima kepti orkaitėje arba virti dvigubais katilais, tai padės išsaugoti maksimalų naudingų medžiagų kiekį. Pradinis skonis duos granatu, jis bus naudingas kraujui.

Ingredientai :

• jautiena - 200 g;
• morkos - 2 vienetai;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• bulvės - 2 vnt.
• žalieji ridikėliai - 1 gabalas;
• runkeliai - 2 vnt.
• svogūnas - 1 gabalėlis;
• granatas - 0,5 vaisių;
• slyvos - 10 vienetų;
• kopūstai - 300 g;
• majonezas - 50 g;
• alyvuogių aliejus - 50 g;
• riešutai - 150 g.

Paruošimas

1. Virti runkeliai ir ridikėliai valyti, grotelės.
2. Supjaustykite mėsą, kepkite prieskoniais.
3. Pjaustyti slyvas.
4. Supjaustykite bulves ir jas kepkite, kol jie susmulkinti.
5. Svogūnai ir kopūstai supjaustyti, sumaišyti, sumaišyti su sultimis.
6. Sumaišytas česnakas, praskiestas majonezu, laikykite mišinį 2 minutes keptu aliejuje keptuvėje.
7. Įdėkite daržoves ir mėsą sluoksniais.
8. Pabarstykite granatu.
9. Toks salotų receptas su runkeliais ir slyvomis siūlo patiekti padažą atskirai.

Burokėlių salotos su slyvomis ir sūriu

Šventinio stalo radinys bus sluoksniuotos salotos su runkeliais ir slyvomis. Jame yra kitų daržovių ir sūrio su riešutais, kuris suteikia originalų skonį. Sultingas gali būti pakeistas razinomis, jį mirkant. Vietoj majonezo kai kurie virėjai patiekiasi grietine ar jogurtu, o druska netgi pakeičiama cukrumi.

Ingredientai :

• runkeliai - 1 vnt.
• morkos - 1 gabalėlis;
• slyvos - 200 g;
• kiaušiniai - 4 vienetai;
• sūris kietas - 150 g;
• riešutai - 0,5 stiklinės;
• majonezas - 100 g.

Paruošimas

1. Virkite runkelius ir morkas, rutulį su sūriu ir kiaušiniais.
2. Riešutai ir džiovintos slyvos.
3. Įdėkite sluoksnius, tepkite majonezą: runkelius, slyvas, morkas, kiaušinius, sūrį, riešutus.
4. Salotos iš burokėlių su slyvomis reikalauja 3 valandų šaldytuve.

Salotos su jautiena, slyvomis ir burokėliais

Mėgėjams mėsos patiekalų malonus siurprizas bus salotos su mėsa, burokėliai ir slyvos. Šis patiekalas yra labai naudingas vaikams, mažiems vaikams geriau įdėti vištienos filė. Dėl runkelių mėsa geriau įsisavinama, komplekse tai bus labai malonus ir skanu. Suaugusiųjų receptas apima jautiena.

Ingredientai :

• mėsa - 300 g;
• kiaušiniai - 3 vienetai;
• lydytas sūris - 2 vnt .;
• slyvos - 150 g;
• runkeliai - 1 vnt.
• riešutai - 100 g;
• česnakai - 2-3 gvazdikėliai.

Paruošimas

1. Virti burokėliai, kiaušiniai ir sūrio grotelės.
2. Supjaustykite mėsą, pabarstykite česnaku.
3. Išdėstykite sluoksnius: jautiena, burokėliai, kiaušiniai, slyvos, sūris.
4. Pabarstykite riešutais, atšaldykite 2 valandas.

"Mistress" salotos su runkeliais ir slyvomis - receptas

Išradingieji virėjai išrado "Mistress" salotas su burokėliais ir slyvomis. Jis sujungia skonį ir saldumą, pikantiškumą ir švelnumą, yra laikomas puikus romantiško vakaro gydymas. Nors šiuo atveju geriau ištraukti česnaką iš indo, jį pakeisti džiovintiems vaisiams. Morkos turėtų būti dedamos tik šviežios ir saldžios, be rūstybės.

Ingredientai :

• runkeliai - 2 vnt.
• morkos - 1 gabalėlis;
• kietas sūris - 100 g;
• slyvos - 5 vnt .;
• česnakas - 2 dantys;
• riešutai - 150 g;
• majonezas - 100 g.

Paruošimas

1. Atskirame dubenyje sumaišykite tarkuotą morką ir majonezą.
2. Supilkite kepta burokėlę, sumaišykite su susmulkintomis riešutomis ir supjaustytomis slyvomis.
3. Įtraukite susmulkintą česnaką arba mirkyti džiovintus vaisius.
4. Sūrio grotelės, sumaišykite su česnaku ir majonezu.
5. Išdėstykite morkų, sūrio, burokėlių sluoksnius.
6. Papuoškite burokėlių salotas su minkštu sūriu tarkuotu sūriu.

Salotos su slyvomis, runkeliais ir vištiena

Dėl vaikų stalo bus naudinga receptas salotoms su vištiena , slyvos ir burokėliai. Šioje mėsoje yra daug amino rūgščių, beveik nėra angliavandenių ir cholesterolio. Sudėtyje yra triptofono, kuris virsta serotoninu, ir leucinas - raumenų augimo aktyvatorius. Lizinas padidina psichinį ir fizinį aktyvumą.

Ingredientai :

• morkos - 2 vienetai;
• runkeliai - 4 vnt .;
• slyvos - 100 g;
• riešutai - 150 g;
• kietas sūris - 150 g;
• česnakai - 3-4 gvazdikėlių;
• majonezas - 200 g.

Paruošimas

1. Morkos ir runkeliai virti, grotelės.
2. Supjaustykite filė, kepkite prieskoniais, atvėsinkite.
3. Riešutai ir česnakai sumalami.
4. Prunekite 15 minučių, supjaustykite.
5. Sūrio grotelės.
6. Išdėstyti sluoksniai: pusė burokėlių, mėsa, riešutai, majonezas, morkos, sūris, majonezas, slyvos, majonezas, burokėlių su česnaku, majonezu.
7. Reikėtų primygtinai reikalauti tokių runkelių salotų su mėsa ir slyvomis.

Salotos iš burokėlių, džiovintų abrikosų, slyvų, riešutų

Puikiai bus vitamino salotos su runkeliais, slyvomis ir džiovintomis abrikosais. Paskutiniame džiovintame vaisius yra daug vitaminų A ir B, riboflavinas, askorbo rūgštis, aminorūgštys ir makroelementai. Galite įdėti šviežių morkų ir obuolių, skonio: majonezo, grietinės ar alyvuogių aliejaus.

Ingredientai :

• runkeliai - 1 vnt.
• slyvos - 100 g;
• džiovinti abrikosai - 100 g;
• majonezas 150 g.

Paruošimas

1. Runkeliai virti, grotelės.
2. Džiovinti vaisiai smulkiai supjaustyti.
3. Riešutai pjaustyti
4. Sumaišykite maistą su padažu, šalčiu.

Salotos "Fitness" su runkeliais ir slyvomis, obuolių

Sportininkams ir tiems, kurie mėgsta tinkamumą, bus naudinga pusryčiams - runkelių salotos su slyvomis ir obuoliais. Obuoliai subalansuoja mišinį su vitaminais B, E ir C, geležimi ir jodu, kurie yra labai naudingi kaulams. Geriausiai kepami šio recepto runkeliai, jei tai neįmanoma, tada virkite be druskos.

Ingredientai :

• runkeliai - 1 vnt.
• obuolys - 1 gabalas;
• Slyvos - 100 g.

Paruošimas

1. Burokėlę virkite, supjaustykite arba supjaustykite.
2. Obuolys ir slyvos supjaustytos kubeliais.
3. Sumaišykite produktus, užpildykite aliejumi.